Zdrava prehrana nešto je čemu svi težimo, no ipak ponekad se sučavamo sa žudnjom za slatkišima i nezdravom hranom i to je posve uobičajeno.
U tim trenucima ‘slabosti’ čini nam se kako će nas čokolada, sladoled ili komad torte utješiti ili nam pomoći da se riješimo stresa i loših emocija. Iako se u tome trenutku možda osjećamo dobro, činjenica je da slatkiši neće pomoći kod rješavanja problema.
Valja razlikovati žudnju od prave gladi. Razlika između žudnje i obične gladi je ta da žudnja ne proizlazi iz želje našeg tijela za energijom i hranjivim namirnicama . To je samo intenzivna mentalna želja za određenom hranom ili ukusom. To može biti emocionalna žudnja (um žudi za određenom namirnicom kada osjećamo određene emocije poput tuge, dosade ili bijesa) ili pak stvarna ovisnost, za koju je najčešći krivac šećer.
Žudnja za nezdravom hranom predstavlja problem jer može biti vrlo loša za zdravlje, i to ne samo za fizičko, već i za psihičko zdravlje jer može izazvati osjećaj krivnje ili srama.
Ipak, hrana niti žudnja za nezdravim namirnicama ne bi trebale diktirati tvoj život niti pak to kako se osjećaš. Umjesto da se bezuspješno pokušavaš riješiti žudnje ili pak se odupirati nezdravim namirnicama, u nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih trikova koji uistinu funkcioniraju.
Foto: Unsplash