Povremeno ustani od radnog stola
Sjedenje stavlja naše tijelo u neutralni položaj – loše djeluje na cirkulaciju, usporava metabolizam, koči mišiće. Sjedilački način života boljka je današnjeg društva te uzrok brojnih zdravstvenih problema, a upravo bi osobe koje puno sjede trebale uvrstiti vježbanje u svoju svakodnevnu rutinu. Ako u toku dana puno sjediš, probaj svakih sat vremena ustati od stola, malo prošetati, napraviti par čučnjeva ili pak nekoliko vježbi istezanja. Riječ je o jednostavnim i brzinskim aktivnostima koje mogu učiniti veliku razliku za zdravlje. Tijekom stajanja sagorijevamo više kalorija, a ujedno se smanjuje i rizik od brojnih kardiovaskularnih bolesti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash