Fokusiraj se na proteine i vlakna
Osim povrća koje obiluje vitaminima i mineralima, vrlo je važno u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže visok udio vlakana i proteina koji će te dugo držati zasitnom, potaknuti će metabolizam i pozitivno će utjecati na probavu. Želiš li smršavjeti, izbjegavaj procesuirane namirnice i loše ugljikohidrate koji se nalaze u slatkišima, kolačima, tjestenini, bijelom kruhu, itd. Sjemenke poput konopljinih ili chia odličan su izvor proteina, kao i mahunarke, riba te jaja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa