Kvalitetno se naspavaj
Ono što je također vrlo bitno, a može itekako utjecati na tvoje zdravlje je san. Važno je da ti san bude kvalitetan i da imš uspostavljenu rutinu. Nastoj uvijek u isto vrijeme odlaziti na počinak te se ujutro buditi u približno isto vrijeme. Liječnici kažu kako nam je svima potrebno minimalno 6-7 sati sna pa si to svakako osiguraj. Probaj u krevet ići što ranije, kako bi se ujutro probudila odmorna i svježa. Istraživanja su pokazala kako neuredna rutina vezana uz spavanje negativno utječe na mentalno zdravlje, ali i na težinu jer ljudi koji spavaju manje imaju tendenciju kroz dan unijeti mnogo više kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa