KORISTAN VODIČ
Ketogena dijeta jedan je od najpopularnijih načina prehrane u posljednje vrijeme, a temelji se na smanjenom unosu ugljikohidrata te na povećanom unosu zdravih masnoća.
Bez obzira na to kako se hraniš, voda je uvijek najbolji izbor pića jer sadrži nula kalorija. Dodaj joj malo cijeđenog limuna i biti će mnogo ukusnija, a ovaj napitak ima i mnogobrojne druge zdravstvene prednosti. Kiseli sokovi limuna ili limete sadrže zanemarivo malo ugljikohidrata.
Većina dijetnih gaziranih pića i napitaka zaslađenih zamjenama šećera uglavnom sadrže jako malo ugljikohidrata. Prilikom odabira pića, provjerite sastav i odaberite onaj sok koji u sebi ima manje od 5 grama šećera. Ipak, imaj na umu da dijetni sokovi ipak nisu najzdraviji izbor pa s njima budi umjerena.
Voliš li piti kavu s vrhnjem, u svoju običnu kavu možeš dodati malo maslaca ili pak kokosovog ulja. Voliš li više običnu kavu ili pak čaj, pij ih nezaslađene i s jako malo mlijeka. Odlična zamjena za kravlje mlijeko uvijek su biljna mlijeka poput bademovog.
Kravlje mlijeko
Tko ne voli ukusne i zdrave smoothieje? Odličan su međuobrok, a možeš ih jesti i umjesto doručka ili večere. Na Internetu ćeš pronaći bezbroj recepeta za fine smoothieje prilagođene keto prehrani pa ih svakako isprobaj.
