Šećeri (uključujući i voćne sokove)
Šećer uzrokuje velike skokove u razini glukoze u krvi i veoma se brzo apsorbira u tijelu. Oba ova scenarija pomažu usporiti metabolizam. Do nedavno se mislilo da su masti krivac za sve, a sada znamo da se ne debljamo od masnoća (doduše samo od zdravih se ne debljamo) već od šećera i loših ugljikohidrata.
Što se metabolizma tiče najbolje je izbjegavanje šećera, koji može izazvati cijeli niz zdravstvenih problema. I nisu problematične samo čokolade, kolači i slične slastice, pozornost obratite i na sve vrste sokova, pa i voćne sokove koji su također puni šećerom Prosječna čaša soka od jabuke ima nevjerojatnih 30 grama šećera! Izbjegavajte sokove i radije pijte vodu, tijelo će vam biti zahvalno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa