Prerađeni (loši) ugljikohidrati
Prerađene ugljikohidrate kao što su bijeli kruh i tjestenina (i sve od bijelog brašna) te bijela riža tijelo brzo probavlja jer to više nisu kompleksni ugljikohidrati (manje hranjivih tvari i vlakana). Vaše tijelo se više ne mora jako truditi kako bi probavilo ovu hranu, a to znači da je metabolizam usporeniji. Osim toga prerađeni ugljikohidrati nemaju veliku nutritivnu vrijednost, zato su proizvodi od cjelovitih žitarica puno bolja opcija – oni tjeraju tijelo na rad te ubrzavaju metabolizam.
Tekst se nastavlja ispod oglasa