Jedu kaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima kasno navečer
Ah, ti ugljikohidrati, tko bi im odolio? Iako u njima nema ničeg lošeg, važno je razlikovati dobre od loših ugljikohidrata, ali i pripaziti u koje doba dana ih unosimo. Prema mišljenju nutricionista, žene iznad 40 tijekom večernjih sati bi trebale izbjegavati obroke koji sadrže krumpir, tjesteninu, rižu ili kruh. Ugljikohidrati su naš primarni izvor energije i važno ih je uključiti u svoju prehranu, ali najbolje ih je jesti za doručak ili ručak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
Ako ih jedeš kasno navečer, tvoje tijelo neće imati prilike potrošiti energiju iz ugljikohidrata te će ih skladištiti u obliku masnoća. Osim toga, jedenje kasno navečer negativno utječe i na probavni sustav pa bi ti zadnji obrok trebao biti oko 19 sati.