Korak po korak

Pretvori hodanje u pravi trening na ove jednostavne načine

Sve što ti je potrebno za hodanje su udobne tenisice, trenirka, pola sata do sat vremena dnevno. Kao što vidiš, mjesta za izgovor nema

Aktiviraj trbuh

Dok hodaš, obrati pozornost na trbušne mišiće. Fitness trenerica Jenny Abuobaia za Eat This, Not That otkriva kako tijekom hodanja aktivirati trbuh. "Zamislite da vam noge sežu do pupka. Dok se noga pomiče u korak naprijed-natrag, kuk bi ju trebao slijediti. Ovaj lagani zamah kukom, uzrokuje rotaciju trupa i aktivaciju trbušnih mišića", objašnjava za spomenuti portal.

Tekst se nastavlja ispod oglasa