Korak po korak

Pretvori hodanje u pravi trening na ove jednostavne načine

Sve što ti je potrebno za hodanje su udobne tenisice, trenirka, pola sata do sat vremena dnevno. Kao što vidiš, mjesta za izgovor nema

Ne zaobilazi brda

Kako bi intenzivirala hodanje, obvezno u svoju rutu uključi brda i stube. Na taj ćeš način aktivirati mišiće na tijelu koji su vjerojatno zasad zanemareni, osobito ako se baviš sjedilačkim poslom. Stube i brda oblikovat će ti stražnjicu, noge i trbuh te pomoći da skineš kilograme i povećaš kapacitet pluća. Po stubama potrči, a brdo, ovisno o tome koliko je, stoički prehodaj.

Tekst se nastavlja ispod oglasa