Mijenjaj tempo
Više kalorija sagorjet ćeš žustrim hodanjem, nego sporim, što je logično. Nakon petominutnog zagrijavanja u kojem će razgibati zglobove, hodaj deset minuta najbrže što možeš. Da je najbrže znat ćeš jer nećeš moći pričati dok jurcaš. Nakon tih deset minuta brzog hodanja, okreni se i kreni natrag malo sporijim tempom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vodi računa da do startne pozicije postupno usporavaš i na početak dođeš laganim hodom. Svaki put kada budeš radila ovu vježbicu, u tih deset minuta moći ćeš prehodati više i sagorjeti više kalorija. Razvijat ćeš kondiciju i mišiće. Ovaj mini trening prakticiraj usred jednosatne šetnje ili na kraju.
Foto: Unsplash