Podizanje nogu
U ovoj vježbi rade mišići trupa i trbuha. Lezi na leđa. Ruke spusti uz tijelo i dlanove položi na pod. Nastoj što više "prilijepiti" donji dio leđa uz podlogu (na taj način preveniraš ozljede), aktiviraj trbušne mišiće, glavu također drži na podu, dlanovima pritišći u pod te diži noge u zrak i spuštaj ih polagano natrag. Ponovi vježbu 12 puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa