Bočni iskorak
U ovoj vježbi rade bedra, gluteusi, noge i kukovi. Stani u raskorak i ruke spoji ispred prsa ili položi dlanove na prepone. Iskorači desnom nogom u stranu i lijevom otiđi u čučanj dok ti bedro ne bude paralelno s podom. Kratko zadrži poziciju i vrati se u početni oložaj. Vježbu ponovi 12 puta pa isto učini i s lijevom nogom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa