Ponekad se osjećaš kao da možeš obarati rekorde u svojoj disciplini - toliko energije i volje imaš, a ponekad ti se ne da ustati s kauča. No, kontinuitet je izuzetno bitan kada je u pitanju sport, odnosno tjelesna aktivnost.
"Bez obzira ako si i u najboljoj kondiciji, imat ćeš dana kada treba usporiti i poslušati svoje tijelo. Na taj način prevenirat ćeš ozljede, ali i zadržati kontinuitet", kaže za Baazar trenerica iz Los Angelesa Betina Gozo predstavljajući čitateljicama ove jednostavne vježbe.
Ako pak uopće nisi u kondiciji, ne brini, težinu vježbi možeš prilagoditi sebi i polako krenuti s trenizima. Gozo otkriva jednostavne vježbe pomoću kojih ćeš skinuti višak kila i učvrstiti cijelo tijelo.
Možeš ih raditi samostalno, kod kuće, bez trenera. Izvode se bez utega, samo uz pomoć težine tijela. Ove jednostavne vježbe za mršavljenje najviše će aktivirati trbušne mišiće, trup, bedra i noge. U nastavku pročitaj koje su to vježbe i već danas kreni s treningom.