PROPADANJE
Za klasično propadanje koje izgrađuje triceps, potrebna je samo mala povišena površina. Vježba se izvodi vrlo lako. Ruke smjestite iza leđa i primite se za klupu, stolac ili neki niži čvrst komad namještaja. Dlanove okrenite prema dolje, noge fiksirajte na pod. Ramena i leđa pri izvođenju vježbe moraju biti ravna i prsa izbačena prema naprijed. Uz pomoć ove vježbe, vaše će ruke do ljeta biti čvrste i oblikovane.
Tekst se nastavlja ispod oglasa