Dokazano je da joga pomaže našem zdravlju, od jačanja mišića do poboljšanja sna, ali pomaže i kod smanjenja stresa. Može li onda joga pomoći i kod mršavljenja?
"Postoji nekoliko različitih načina na koje joga može pomoći u mršavljenju, a ne radi se samo o kalorijama koje se izgube na prostirci", kaže instruktorica joge Judi Bar iz Cleveland Clinic Centra za integrativnu medicinu u Ohiju. "Ako se joga radi na pravilan način onda mijenja životni stil", dodaje dalje za Everydayhealth.com i kaže da to onda pomaže kod povećanja fizičke aktivnosti i smanjenja emocionalnog jedenja. No, može pomoći i kod upravljanja stresom što će također pomoći kod kontroliranja težine.
Istraživanja su pokazala da je joga povezana s gubitkom težine i održavanjem težine zbog nekoliko faktora. Potrošnja energije tijekom vježbanja, više vježbanja zbog smanjenih bolova u leđima i zglobovima, svjesnost o tijelu, bolje raspoloženje i smanjenje stresa, a zbog svih ovih stvari ljudi se osjećaju povezano sa svojim tijelom i obraćaju više pažnju na prehrambene navike.
Ako pokušavaš izgubiti kilograme ili održati težinu donosimo ti tri načina na koje joga pomaže na putu prema ovim ciljevima: