Redovito mijenjanje vježbi
Za one koji već vježbaju i bave se redovitim fitness režimom, dobra je ideja često mijenjati svoju rutinu vježbi. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Strength and Conditioning Research iz 2002. godine, pokazuje da redovite promjene rutine (za razliku od povremenih) dovode do povećanja snage.
Ako si, primjerice, obožavateljica trčanja - pokušaj trčati ili šetati svaki drugi dan, ali i dodati druge vrste kardio vježbi, vježbe snage, joge ili pilatesa te na taj način dovedi svoju fitness rutinu na novu razinu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy