Tjelovježba kao prioritet
Redovito vježbanje jedan je od najboljih načina za jačanje metabolizma, te omogućuje brže sagorijevanje kalorija. Dakle, ako si doživjela zastoj u svom naumu da izgubiš nekoliko kilograma, pokušaj dodati redovite vježbe uz kvalitetnu prehranu.
Žene starije od 40 godina (i u menopauzi) osjetit će smanjenje tjelesne masti dodavanjem vježbi. Duge šetnje također mogu potaknuti metabolizam. Tjelovježba je također izuzetno važna za ublažavanje rizika i simptoma dijabetesa, ali i za izbjegavanje drugih zdravstvenih problema poput osteoporoze. Ne samo da vježba poboljšava zdravlje kostiju, već povećava snagu mišića, koordinaciju, ravnotežu i fleksibilnost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy