Sedam do osam sati sna
Prava količina sna ne samo da će ti omogućiti da vježbaš ili radiš s najvećim potencijalom, već će i ojačati tvoj imunološki sustav, spriječiti ozbiljne bolesti poput kardiovaskularne bolesti, hipertenzije i dijabetesa u zamahu, ali i stvari poput depresije i debljanja.
To su neke ozbiljne koristi za žene starije od 40 godina, jer se s godinama povećava rizik od bolesti srca i debljanja. Suprotno tome, studija objavljena u časopisu Open Respiratory Medicine Journal tvrdi sljedeće: "Postaje vrlo jasno da smanjenje ukupnog broja sati sna tijekom noći može dovesti do ozbiljnih posljedica za gotovo sve tjelesne organe i sustave." Dakle, koja je prava količina sna? Taj se broj nije promijenio - između sedam i osam sati tijekom noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy