Ako ste bili na dijeti, onda zacijelo znate za onaj trenutak kad mršavljenje jednostavno stane. Većina osoba koje su provodile dijetu u početku izgubi nekoliko kilograma a potom brojka na vagi stane. Frustrirajuća ali i pomalo dobra vijest je da je to sasvim prirodno.
Stvar je u tome da svaki put kad odlučite promijeniti režim prehrane, vaše tijelo doživi lagani šok i potrebno mu je neko vrijeme da bi se priviklo na novu količinu kalorija. Tijekom tog vremena prilagodbe gubimo kilograme. No jednom kad se organizam prilagodi, gubljenje kilograma staje. Želite li dalje mršavjeti, morati ćete jesti još manje ili sagorijevati više kalorija vježbanjem.
Dakako, tu su i ostali faktori poput stresa, sna i fizičke aktivnosti koji utječu na kilažu. Na sreću, postoje i određene namirnice koje pomažu kod mršavljenja a mi vam danas otkrivamo nekoliko njih.
Izvor: www.womenshealthmag.com
Foto: marin/Freedigitalphotos.net