POPUSTI DO 40 POSTO
10 slavnih ljepotica iznad četrdesete otkrile tajnu svojih fantastičnih tijela
1. siječnja 1970.
Ponekad se čini da slavne osobe stare na nekoj drugačijoj vremenskoj liniji od nas običnih smrtnika. Mi počinjemo vidjeti bore oko očiju u ranim tridesetim godinama i uočavamo prve sijede dlake uskoro nakon toga, dok se one čine savršeno zategnute i dotjerane, često izgledajući nekoliko desetljeća mlađe od svoje kronološke dobi.
Jennifer Lopez, 49, pravi je motivator za vježbanje jer izgleda fantastično! Slavna pjevačica i glumica još uvijek ima trbušnjake na kojima bi joj svatko mogao zavidjeti. Naporan režim vježbanja uz osobnog trenera i vježbanje utezima svakako je važan dio J.Lo-inog uspjeha, ali i prehrana je jako bitna.
Naravno, vježbanje, kao što to radi Halle Berry, koja često na Instagram stavlja fotografije i videe kako vježba, također će vam pomoći da izgledate bolje. Berry vježba pet dana u tjednu s trenerom, naizmjenično između joge, boksa, kardio treninga i treninga snage.
45-godišnja Sofija Vergara uspjela je održati svoje poznate obline i mladenački izgled zahvaljujući redovitim treninzima vježbanja. Njezin trener kaže kako ova zvijezda preferira kraće i intenzivnije treninge na biciklima, planinarenje i obavezno vježbe s utezima koje su najzaslužnije za njezin savršeno ravan trbuh ali i zategnutu stražnjicu.
51-godišnja Salma Hayek ne izgleda samo sjajno samo za svoje godine, već zaista općenito. Hayek je već biše puta priznala da nije velika obožavateljica vježbanja, iako ponekad vježba pilates. No njezina tajna je zaista drugačija. Za Daily Mail je izjavila kako "radi" sa stručnjakinjom iz Londona koja ju je naučila kako da držanjem aktivira svoje mišiće i dok obavlja najobičnije dnevne aktivnosti poput pranja zubiju ili kuhanja.
Šest dana tjedno, Jennifer Aniston,49, jede visokoproteinsku, bezglutensku prehranu s malo ugljikohidrata, a jedan dan u tjednu jede sve što poželi. Njezine opće prehrambene smjernice su: "Jedite onoliko organskog voća i povrća koliko želite, izbacite šećer i loše ugljikohidrate poput bijelog brašna, pijte jako puno vode i dobro se naspavajte."
Eva Mendes, 44, je zbilja jednostavna kada je prehrana u pitanju. Poznati magazin Shape je otkrio kako je slavna glumica pobornica prehrane s 5 faktora što znači jesti pet obroka dnevno s receptima koji ne sadrže više od pet sastojaka, pet dana u tjednu. No ne drži je se stalno. Ono što je konstanta u njezinom životu su jaja za doručak, dok se ostatak vremena trudi hraniti zdravo i jede s naglaskom na proteine s puno povrća i zdravim ugljikohidratima.
Iako joj je kilaža varirala kroz godine slavna manekenka i voditeljica sada izgleda nevjerojatno, a u tome joj je pomogao i određeni način prehrane. FODMAP su ugljikohidrati koji se nalaze u određenim namirnicama koje većina ljudi teže probavlja i mogu uzrokovati probleme sa želucem, a i kilažom. Tyra Banks, 45, izjavila je za Glamour UK da je obožavateljica prehrane s niskim FODMAP-om, koja izbacuje hranu koja uzrokuje plinove, kao što su češnjak, cvjetača, šparoge i grah. I da, niti ona nije ljubiteljica jednostavnih ugljikohidrata (dakle nema bijelog brašna niti šećera).
44-godišnja Penelope Cruz pobornica je protuupalne prehrane. Protuupalna dijeta sastoji se od puno povrća i voća i ograničavanja šećera i rafiniranih namirnica. Rafinirane žitarice, poput bijelog kruha i krekera, i prerađenih šećera iz hrane mogu povećati upale u tijelu, što može ometati vašu sposobnost eliminiranja masnoća i masnih naslaga. Umjesto toga, svoj hladnjak i smočnicu opskrbite zdravom hranom, kao što su povrće, voće, cjelovite žitarice, nemasni proteine i zdrave masnoće.
Tijelo Gwyneth Paltrow izgleda nevjerojatno za 45 godina koliko ima, zahvaljujući intenzivnoj kombinaciji prehrane i vježbanja. "Samo pokušavam jesti prilično 'čisto' tijekom dana", rekla je Paltrow Shape magazinu. "Dobri proteini i puno povrća, ne previše žitarica i bez šećera, i ništa pečeno." Ujutro glumica obično popije zdravi smoothie, za ručak su na meniju proteini i povrće, a za večeru jede što god poželi, ali u umjerenoj količini - i uvijek pokušava izbjeći visoko procesiranu hranu i šećer.
53-godišnja Brooke Shields ne komplicira previše oko prehrane i vježbanja kako bi izgledala dobro. Ona je u potpunosti za umjerenost i tvrdi kako ne postoji trik ili magična dijeta koja joj pomaže da ostane u formi. Jednostavno pije puno vode, redovito vježba i većinu vremena jako pazi što i koliko jede, no povremeno si ne uskraćuje omiljene užitke.
