5. Postavite si mini ciljeve
Svaki tjedan napravite malenu promjeni i one će se s vremenom akumulirati. Lakše je pomaknuti kamenčiće, nego li cijelu planinu, zar ne? Ovo je nekoliko primjera tjednih promjena koje možete i sami primijeniti kao svoje mini ciljeve:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Prvi tjedan: pijte najmanje 8 velikih čaši vode na dan
- Drugi tjedan: počnite se koristiti stepenicama na poslu i kod kuće (ili počnite pješke ići do posla i u dućan)
- Treći tjedan: izbacite sve slatke napitke iz prehrane
- Četvrti tjedan. Izbacite sve prženo u ulju iz prehrane (jedite sve na "lešo"ili pečeno na grillu/tavi bez ulja)
- Peti tjedan: Počnite jedan dan u tjednu jesti samo voće i povrće su puno tekućina (za detoksikaciju)
- Šesti tjedan: Tri puta na tjedan vježbajte najmanje sat vremena