10 razloga zbog kojih ne možeš izgubiti salo na trbuhu

Imaš onaj višak na trbuhu koji nikako da nestane? Krivci mogu biti geni, hormoni, ali i sitne pogreške koje je jednostavno riješiti

10 razloga zbog kojih ne možeš izgubiti salo na trbuhu

JEDEŠ KRIVE MASTI

Tijelo ne reagira na sve masti na isti način. Istraživanje povezuje visok unos zasićenih masnoća (primjerice, u mesu i mliječnim proizvodima) s povećanom visceralnom masnoćom, govori Patton. 

S druge strane, mononezasićene masti (primjerice, u maslinovom ulju i avokadu) i specifične vrste polinezasićenih masti (uglavnom omega-3, koje se nalaze u orasima, sjemenkama suncokreta i masnim ribama poput lososa) djeluju protuupalno u tijelu, i ako se jedu u pravilnim porcijama, mogu biti jako dobre za tijelo. No, Patton upozorava da previše masti bilo koje vrste povećava unos kalorija i može dovesti do povećanja tjelesne težine, stoga uživaj u zdravim mastima u umjerenim količinama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


4/11