Želja za seksom u 30-ima
Ako ti želja za seksom padne tijekom 30-ih, nemoj se iznenaditi. Testosteron je u padu tijekom ove životne faze, za početak. "Ovaj pad može uzrokovati prirodno smanjenje spolnog nagona", kaže dr. Landa. Ovo je također obično naporno desetljeće za žene, puno rada na karijeri, odrastanja i odgovornosti poput roditeljstva male djece. "Ovo mogu biti iscrpljujuća vremena, a mnoge bi žene radije nadoknadile san, umjesto seksa", ističe dr. Landa.
Kad smo već kod roditeljstva, 30-te su danas najpopularnije desetljeće za stvaranje djeteta. Promjene hormona koje se događaju u svakom tromjesečju, a zatim tijekom dojenja također mogu potaknuti nedostatak želje. Dodaj tome ludi umor s kojim se nose mnoge nove mame, i logično je da se želja koju si osjećala prije poroda podosta razlikuje od libida koji imaš kao nova mama.
Savjeti za najbolji seks u 30-ima: Može biti zabrinjavajuće za tebe i tvog partnera ako se tvoj spolni nagon promijeni. Otkloni misterij otvorenom komunikacijom. "Mogućnost izražavanja svojih potreba i pregovaranja o njima s partnerom održava vašu cjelokupnu vezu prisnom vezom, čak i onih noći kada su sve što vas zanima masaža i sat vremena mira", kaže ona.
I nemoj umanjiti utjecaj stresa, koji bi mogao ometati intimnost. "Stres može suzbiti testosteron i povisiti kortizol, što može ometati testosteron", kaže dr. Landa. Kao prvi korak preporučuje korištenje osnovnih tehnika smanjenja stresa poput joge ili meditacije.
