Nježno istezanje donjeg dijela leđa
Vrlo je važno istezati se na kraju svakog vježbanja, ali na ovaj način se jača tijelo. Lezi na pod na leđa i ruke stavi sa strane. Zatim savi koljena, a stopala neka ostanu ravno na podu. Zatim privuci koljena prsima i zagrli ih. Oba koljena što više privuci prema prsima dok su leđa cijelo vrijeme ravna na podu. Osjeti istezanje i ostani u položaju 3 do 5 sekundi. Ova vježba jača mišiće, ali i opušta donji dio leđa na kojemu se nalazi skup živčanih stanica.
Tekst se nastavlja ispod oglasa