Odbaci način razmišljanja 'stisni zube i guraj dalje'
Nakon što sortiraš sate odmora, usredotoči se na one budne. Ključ za upravljanje stresom, tjeskobom i svakodnevnim brigama? Prestani im se opirati. U ovoj godini, svi bismo trebali shvatiti da su mentalitet 'bez boli nema koristi' i mentalni sklop 'stisni zube i guraj dalje' zastarjeli i reduktivni.
Sada je vrijeme za priznavanje, suočavanje i osjećanje samih osjećaja. Ne, ovo nije otvoreni poziv za živčani slom, ali ako su tvoje negativne emocije, stalna briga i općenita razdražljivost u svakom trenutku visoke, napravi korak unatrag i usredotoči se na razvijanje navika koje ti omogućuju uspostavljanje pozitivnijih polaznih osnova. Fokus na sadašnjost, puštanje razmišljanja "što ako", progresivno opuštanje mišića, angažiranje pet osjetila i još mnogo toga, sve ove stvari možeš iskoristiti za samosmirivanje kad se počneš osjećati nekako drugačije. Ključno je stvoriti anti-anksiozni alat s provjerenim tehnikama koje će ti biti nadohvat ruke.
Anksioznost i tvoj libido usko su povezani, i to kroz tvoje raspoloženje. Ne možeš dobiti "raspoloženje" kad si očito neraspoložena. Također ne možeš doći do orgazma. Međutim, ako uspiješ smanjiti utjecaj svakodnevnih stresora uz pomoć svog alata za borbu protiv anksioznosti i povezati se sa svojim tijelom i svojim partnerom, apsolutno ćeš povećati šanse za orgazam. Vrijedno je uložiti trud. Uostalom, intima i povezanost stupovi su kvalitetnog života punog ljubavi.