Ako si u ili na vrhuncu svojih tridesetih, uzbudi se oko svog seksualnog života. Mnoge žene u svojim tridesetima ističu da se osjećaju više seksi i više su povezane sa svojim tijelom nego što su bile u dvadesetima.
Uz to, tu su i neka istraživanja koja su otkrila da žene dosežu svoj seksualni vrhunac upravo u svojim tridesetima!
Međutim, to ne znači da u spavaćoj sobi teče samo med i mlijeko. Seksualni terapeuti podijelili su najveće pogreške koje parovi rade u svojim tridesetima i kako riješiti te probleme.
Pročitaj još:
Pomirila si se s lijenim seksom
"Svi upadnu u rutinu i jako je lako upasti u takvu zamku i sa seksom. Lijeni seks može biti onaj užurbani seks koji preskače senzualno dodirivanje i strastveno ljubljenje te ide ravno na glavne izvoore orgazma. Lijenom seksu nedostaje istraživanje i kreativnost te utječe na vašu seksualnu motivaciju. Rješenje ne znači više vremena za seks. Radi se o tome da se mudro iskoristite vrijeme koje imate i vodite se zadovoljstvom." - Shannon Chavez, psihologinja i seksualna terapeutkinja
Paničariš kad ne osjećaš požudu
"Požuda može doći i otići u dugogodišnjim vezama i brakovima, ali važno je ne paničariti ako je neko vrijeme nema. Ponekad je samo češći seks dovoljan kako bi se požuda vratila u vaš ljubavni život." - Stephen Snyder, seksualni terapeut i autor bestselera Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship
Zanemaruješ seksualni život nakon djeteta
"Naravno, bebe i djeca zahtijevaju puno pažnje, danju i noću, ostavljajući vas umornima veliku većinu vremena. Međutim, ako vi i vaš partner niste imali seks u zadnje vrijeme i čini se da je dobra ideja ići rano spavati umjesto da se posvetite jedno drugome - nije. Ostanite budni. Povežite se. Ostanite usredotočeni na vaše potrebe. Smatrajte vašu vezu svojim prvim djetetom. Pružite mu potrebnu njegu." - Laurel Steinberg, psihoterapeutkinja i profesorica seksologije
Shvaćaš seks preozbiljno
"Seks je ozbiljan dio cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, ali to ne mora biti ozbiljno do točke u kojoj više nema igre i zabave. Ako se ne zabavljate, može postati ozbiljno i dovesti do toga da kritizirate sebe ili svog partnera. Budite otvoreni prema različitim vrstama seksa i nemojte biti seksualni perfekcionist. Nemojte puno razmišljati, oslobodite se. Jedini cilj seksa treba biti sporazumna igra koja uključuje davanje i primanje užitka." - Shannon Chavez, psihologinja i seksualna terapeutkinja
Ne fokusiraš se na klitoris
"Većina žena vjeruje da im je potreban orgazam putem penisa u vagini. Ali istina je da 97 posto žena treba neku vrstu izravne stimulacije klitorisa kako bi postigle orgazam. Najbolji način da naučite o orgazmu je masturbacija i istraživanje vlastitog tijela. Jednom kada pronađete vlastitu sposobnost uživanja u seksu, moći ćete to priopćiti svom partneru. Potpuno je u redu za parove da dođu do orgazma u različito vrijeme. Vaš partner može prvi doživjeti orgazam, a zatim se usredotočiti na vaš orgazam s prstima, igračkama ili oralnim seksom. Sve to zahtijeva razumijevanje klitorisa." - Angela Skurtu, seksualna terapeutkinja i autorica knjige Helping Couples Overcome Infidelity: A Therapist’s Manual
Razmišljaš o prevari umjesto da razmisliš o tome što monogamija znači za tebe
"Mnogi ljudi u svojim 30-ima (i kasnije) nalaze se u odnosima u kojima seks više ne funkcionira, ali odnos je inače čvrst. Jako često se suočavaju s izborom: da odustano od odnosa ili da odustanu od seksa. I naravno, neki ljudi se samo odlučuju za nevjeru jer ima toliko aspekata primarnog odnosa koje još uvijek njeguju i ne žele izgubiti sve. Sve češće radim s parovima koji su se posvetili svojoj vezi, ali sada razmatraju prevaru. Otvoreni brak ili veza nije za svakoga, a za to je potreban pionirski duh, ali po mom iskustvu, to je hrabriji i iskreniji izbor od okretanja nevjeri. Ponekad je moguće ispuniti svoje seksualne potrebe uz zadržavanje inače funkcionalnog i zadovoljavajućeg odnosa. Ponekad proces otvaranja veze može stvoriti novu erotsku energiju koju možete vratiti kući." - Ian Kerner, seksualni terapeut i autor bestselera She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman
Trpiš bolan seks
"Posebno nakon porođaja, neke žene doživljavaju bolan seksualan odnos. Imati bolan seks dovodi do smanjenja seksualne želje i izbjegavanja seksa. Umjesto toga, potaknuo bih sve žene da probaju vježbe za jačanje mišića dna zdjelice. To će im pomoći u boljem i manje bolnom seksualnom životu." - Angela Skurtu, seksualna terapeutkinja
Intimnost ti nije prioritet
"Obično imamo puno obaveza u 30-ima, između povećane odgovornosti na poslu, rastuće obitelji i većeg financijskog pritiska. Mnogi parovi podležu tim pritiscima i na kraju ostavljaju sve manje vremena za svoj odnos. Ali vašem seksualnom životu treba vrijeme, energija i pažnja kako biste napredovali. I ironično, kada ste vi i vaš partner na dobrom mjestu seksualno i romantično, imate puno više energije za rješavanje drugih obveza." - Vanessa Marin, seksualna terapeutkinja
Ne masturbiraš
"Seks i masturbacija su dvije različite aktivnosti. Ako ste seksualno aktivni s partnerom, to ne znači da biste trebali prestati masturbirati. Masturbacija izaziva uzbuđenje tijela i dovodi vas u kontakt sa svojim tijelom. To je veliki oblik pozornosti koji poboljšava raspoloženje i može biti pomoć u postizanju kvalitetnijeg sna. Ona također pruža seksualnu svijest koju možete koristiti tijekom seksa kako biste vodili partnera da sudjeluje u vašem zadovoljstvu." - Shannon Chavez, psihologinja i seksualna terapeutkinja
Uspoređuješ svoj seksualni život sa seksualnim životom drugih
"Uobičajeno je da se ljudi koji pričaju o seksu sa svojim prijateljima žale da im nedostaje seksualni život. Mjerilo koje mjeri pravu količinu seksa koju imate u vašem odnosu mora se temeljiti na pravoj količini za vas i vašeg partnera, a ne drugih ljudi." - Laurel Steinberg, psihoterapeutkinja i profesorica seksologije