To što si u šestom, sedmom ili pak osmom desetljeću života ne znači da se moraš zadovoljiti mrvicama u spavaćoj sobi ili, još gore, zauvijek se odreći seksa. "Seks nema rok trajanja", ističe seksualna edukatorica Joan Price iz Kalifornije, koja je napisala pet knjiga o seksu za starije osobe.
"Rješenje se krije u tome da proširiš ideju o tome što je dobar seks. Poznajem puno zrelijih osoba koje kažu da imaju najbolji seks ikad jer ne definiraju usko što je seks. Postoji toliko mnogo načina za uživanje u seksualnom odnosu", objašnjava ona za portal AARP.
Izazovi koji se tiču seksa nakon 50-te, najčešće su uzrokovani suhoćom vagine, slabom erekcijom ili izostankom iste te niskim libidom. Također, tu su i artritis, bolna leđa, problemi sa zglobovima te ostala zdravstvena stanja tipična za ljude u godinama. No, za gotovo svaki problem postoji rješenje. Drugim riječima, uživati u seksu možeš čitav život, bez obzira na dob. Evo kako.
Seks u 50-ima
Ovo je izazovno desetljeće kada je seks u pitanju, osobito ženama. Menopauza mijenja pravila igre i vrijeme je da ih prihvatiš, prilagodiš se i upoznaš novu sebe kako bi punim plućima mogla uživati u životu. Kada je o seksu riječ, 50-te za mnoge žene znače bolne snošaje zbog suhoće vagine te manjak libida. I jedno i drugo uzrokovano je manjom razinom spolnih hormona u tijelu. U prosjeku menopauza nastupa u 51. godini. Suhoća rodnice i nizak libido često postaju problemi — što dovodi do razlike u želji među partnerima koji mogu ugroziti seksualnu intimnost. Naime, u svojim 50-ima, većina muškaraca još uvijek se osjeća potentno i snažno, iako mnogi mogu primijetiti da njihova erekcija nije tako čvrsta kao što je nekada bila. Razlog je manja razina testosterona.
Lubrikant i vaginalna estrogenska krema od velike su pomoći ženama u ovom periodu života. I manjak seksualne želje može se "izliječiti". Price predlaže prakticiranje potenciranog uzbuđenja, onog koje je potaknuto fizičkim dodirom, a ne oslanjanjem na spontanu, hormonsku želju.
"Ako si dozvolite da uživate u zadovoljstvu polaganog fizičkog uzbuđenja dodirom ili drugim vrstama stimulacije, rodit će se i želja. Uz pomoć ovog malog trika, u seksu možete uživati doživotno", objašnjava ona.
Seks u 60-ima
Poteškoće sa seksom koje se prirodno pojavljuju s godinama mogu u potpunosti uništiti seksualni život, ako o njima ti i partner ne razgovarate. Ako ste prestali razgovarati o seksu prije 60-te, vjerojatno ste ga prestali i prakticirati. Stoga prije svega potenciraj razgovor, a onda i seks.
U svojim 60-ima mnogi se muškarci suočavaju s izazovima erekcije, zbog čega mogu će zazirati od seksa. “Ne žele započeti ono što ne mogu završiti”, kaže za spomenuti portal urolog Abraham Morgentaler, autor knjige Istina o muškarcima i seksu: Intimne tajne iz liječničke ordinacije. Uobičajeno rješenje su tablete za potenciju, koje Morgentaler naziva nekima od "najproučavanijih pilula na planetu".
Lijekovi se mogu ubrizgati izravno u penis prije samog odnosa. "Zvuči strašno, ali zapravo nije", dodaj urolog. Erekcije obično traju od 20 minuta do dva sata. Druge opcije uključuju vakuumska pomagala, kirurške zahvate i suvremen tretmane koji uključuju energiju ultrazvučnih valova te injekcije plazme.
Žene u ovoj dobi i dalje mogu osjećati suhoću vagine, manjak libida i probleme koji zbog istih proizlaze, no već su se naučile nositi s njima.
Seks u 70-ima
Možda će te ovo iznenaditi, no mnogi parovi koji su zagazili u osmo desetljeće života, ako su i dalje seksualno aktivni, u seksu uživaju više, nego kada su bili mlađi.
“Ako nekoga u 70-ima pitate što misli pod seksom, često će dati primjere seksa koji ne uključuje snošaj", objašnjava Price. “Izbacite snošaj iz seksa i vidjet ćete da postoji mnogo, mnogo načina na koje možete pružiti i primiti seksualno zadovoljstvo.", dodaje ona.
Više od dvije trećine muškaraca u 70-ima poteškoća s erekcijom - ali to ne znači da ne mogu doživjeti orgazam. Erekcije možda nisu tako jake, ali još uvijek imamo mogućnost doživjeti orgazam bez nje. Većina muškaraca to ne zna.
Postizanje ili održavanje erekcije može postati izazov, a rješenja su lijekovi koje će liječnik propisati, injekcije i suplementi testosterona. Tu su i seksualna pomagala i igračke, primjerice vibratori, koji će pomoći ženi da doživi orgazam, bez obzira na godine.
