Počni pisati dnevnik
Psiholozi i inače preporučuju praksu redovitog pisanja dnevnika, a osobito u situacijama kao što je ova. Naime, kad osjetiš da te negativne i tjeskobne misli i osjećaji preplavljuju, umjesto da se predaš samosažaljenju, uzmi u ruke bilježnicu i olovku i kreni zapisivati što ti se događa. Na taj ćeš način ove emocije i misli fizički izbaciti iz glave pa je manja vjerojatnost da će te zaskočiti nespremnu tijekom dana (ili noći).
Tekst se nastavlja ispod oglasa
