Želiš li poboljšati seksualni život, ali i ojačati imunitet, pronađi vremena da se posvetiš sebi. Što je najbolje, zadatak koji ti predlažemo čista je uživancija pa ga zadatkom ne bismo ni trebale zvati. Samozadovoljavanje je, na žalost, još uvijek tabu tema, no to nije razlog da se sama sa sobom ne zatvoriš u svoju sobu.
U nastavku ti otkrivamo šest razloga zbog kojih je masturbacija dobra za tebe, a otkrila ih je za Popsugar seksualna terapeutkinja i terapeutkinja za parove dr. Kat Van Kirk.
POGLEDAJ VIDEO: Bušimo mitove o seksu
Žene koje masturbiraju, imaju više samopouzdanja
"Istraživanja pokazuju da žene i muškarci koji rano nauče masturbirati imaju veće samopouzdanje i manju vjerojatnost da će prerano ući u seksualne odnose, ali i da će prakticirati nezaštićene spolne odnose, što direktno znači manju učestalost od spolno prenosivih bolesti i veće zadovoljstvo kada je u pitanju njihov seksualni život kasnije u kasnijoj životnoj dobi", kaže seksualna terapeutkinja dr. Kat Van Kirk za spomenuti portal.
Ne gubi ovu naviku s godinama
"Kako starimo, masturbacija i seks postaju još važniji, no u mladosti jer osim što pružaju zadovoljstvo, pomažu nam održati tonus vaginalnih mišića te ojačati zdjelično dno. Također, bitni su zbog lubrikacije vagine te održavanje hormonalne ravnoteže. Osim toga, seks i masturbacija jačaju vezu s partnerom te rasterećuju od stresa", dodaje terapeutkinja.
Prakticiraj je redovito
"Obično predlažem da se prema masturbaciji odnosimo kao prema tjelovježbi. Treba je činiti dovoljno redovito kako bi mogla iskusiti dobrobiti od nje. Barem jednom ili dvaput tjedno trebao bio bi minimum", savjetuje terapeutkinja. Što čekaš? Masturbacija, odnosno orgazmi dubinski opuštaju tijelo, oslobađaju te od stresa, ali i potiču lučenje hormona sreće koji pak djeluje pozitivno kako na tvoje raspoloženje, tako i na imunitet. Par minuta do vrhunca recept je bolji od svakog koji vrijedi u ljekarni.
To je vrijeme za tebe
"Preporučam ženama da uvijek pronađu malo vremena za masturbaciju kao dio vlastitog wellnessa i seksualnog zdravlja. Važno je osjećati se osnaženo i aktivno po pitanju seksualnosti i ne oslanjati se na partnera. Osim toga, postoje zdravstvene prednosti koje uključuju bolji tonus vagine", objašnjava dr. Kat Van Kirk.
Pornografija je dozvoljena
"Pornografija može biti izvrstan alat koji će nahraniti tvoju maštu i uzbuditi te, kao i nešto što ćeš jednog dana podijeliti s partnerom i začiniti vašu vezu", kaže terapeutkinja. Stoga, ugledaj se na dečke, no ne pretjeruj. Pazi da ti pornografija ne postane ovisnost.
Igračke za odrasle
Iako su prsti sasvim dovoljni, za ovu vrstu razonode, želiš li je dodatno začiniti izaberi neku od igračkica za odrasle, odnosno seksualnih pomagala. Izbor vibratora i dilda danas je golem, a ove stvarčice postaju sve sofisticiranije pa je nerijetko teško prepoznati da se radi o njima.
