Iz nekog razloga, postoji stigma oko starijih ljudi koji imaju seks. Pa, ipak: mnoštvo ljudi i dalje ima seks u zrelijoj dobi i nakon menopauze i to je potpuno normalno, a i zdravo. Uostalom, tvoja vagina ne nestane magično kad proslaviš 50. rođendan.
Menopauzu obilježava 12 uzastopnih mjeseci bez mjesečnice, prema Mayo klinici. Obično počinje u 40-ima ili 50-ima, iako se ponekad može dogoditi i ranije, pa čak i kasnije.
Simptomi se razlikuju među ženama, ali uobičajeni simptomi menopauze uključuju valunge, suhoću vagine i promjene raspoloženja (što sve može utjecati na tvoj libido), prema Mayo klinici. Iako ponekad može biti dezorijentirajuće i teško ju je proći, ne mora zauvijek ubiti tvoj seksualni život.
"Postoji mit da žene prestaju imati seks nakon menopauze, i potpuno je netočan. Žene su i dalje sposobne primati i pružati užitak onoliko, ako ne i više, nego što su prije bile", rekao je za SELF Lexx Brown-James, licencirani bračni i obiteljski terapeut. A što točno očekivati od seksa nakon menopauze, provjeri u nastavku.
POGLEDAJ VIDEO: Visokointeznivan trening s Ivanom Brkljačićem
Definitivno je točno da seks nakon menopauze može biti bolan, barem neko vrijeme
"Najistaknutija promjena o kojoj čujem od svojih pacijentica jest da ponekad seks može postati bolan nakon menopauze", kaže za SELF ginekolog Antonio Pizarro. "U većini slučajeva to je povezano s gubitkom estrogena." To može uzrokovati ono što je poznato kao vaginalna atrofija ili genitourinarni sindrom menopauze, u kojem vaginalno tkivo postaje tanje i osjetljivije, objašnjava dr. Pizarro. Problemi kao što su bol, suhoća vagine i problemi s mokraćnim putevima mogu se pojaviti kao posljedica vaginalne atrofije. Oko polovice žena u postmenopauzi doživljava ove simptome, prema Mayo klinici.
Liječnici uglavnom liječe vaginalnu atrofiju nekim oblikom dodataka estrogena, ali mogu postojati nedostaci. Pizarro napominje da postoji mali rizik da pojačani estrogen može doprinijeti raku maternice osim ako ga žena ne upari sa sintetičkim hormonom progestinom. No, kombiniranje to dvoje može povećati rizik od raka dojke kod žena, prema The American Cancer Society, koje ima sveobuhvatan pregled prednosti i nedostataka korištenja hormona za rješavanje simptoma menopauze.
Nema ništa loše u tome što trebaš pomoć u odjelu lubrikanata
Bez obzira na to odlučiš li se za dodatne hormone ili ne, korištenje vaginalnih hidratantnih krema i lubrikanata može pomoći u ublažavanju vaginalne nelagode. Zapravo, Tami Rowen, opstetričarka i ginekologinja specijalizirana za seksualno zdravlje, toplo preporučuje korištenje lubrikanta kako bi seks učinio ugodnijim ako osjetiš suhoću vagine. Ako si nova u ovom području, važno je znati da postoji nekoliko vrsta: na bazi silikona, na bazi ulja, na bazi vode i hibridi. Općenito, lubrikanti na bazi vode koji ne sadrže glicerin dobar su izbor jer su prikladni za osobe s osjetljivom kožom. Nadalje, dr. Rowen predlaže kupnju lubrikanta koji oponaša prirodni pH tvoje vagine. Promjene njezinog prirodnog stanja mogu uzrokovati pretjerani rast bakterija i dovesti do infekcija poput bakterijske vaginoze, prema Cleveland Clinic. (Za referencu, pH raspon od 3,8-4,5 smatra se normalnim). Prije nego kreneš u shopping, možeš istražiti na internetu i pronaći proizvod koji se uklapa u ovu ljestvicu.
Tvoj bi libido mogao pasti zahvaljujući menopauzi
Nije univerzalno, ali neke žene s menopauzom prijavljuju smanjen libido, kaže dr. Pizarro. Problem je u tome što je liječnicima teško shvatiti kako se boriti protiv smanjenog seksualnog nagona - uzrok nije baš lako odrediti. "Desetljećima smo za gubitak libida krivili jajnike ili hormone žene, ali libido je tako komplicirana stvar koja nadilazi probleme jajnika, maternice i hormona", kaže dr. Pizarro.
Osim bilo kakvih tajanstvenih fizioloških promjena koje bi mogle utjecati na nečiji libido u ovoj životnoj fazi, prilagodba fizičkim promjenama u menopauzi mogla bi igrati ulogu. Odgovarajuća tjelovježba pomaže da krv teče pravilno, što je bitan dio vlaženja tijekom seksa.
Menopauza također može imati mentalne i emocionalne učinke
"Većina žena ne voli mjesečnicu, ali kada ona nestane osjećaju svoje godine", kaže dr. Rowen SELF-u. Za neke žene "ideja o gubitku menstruacije može biti psihički uznemirujuća".
I kao što smo spomenule, tvoji se hormoni, točnije estrogen i progesteron, mijenjaju tijekom menopauze. A ova promjena može uzrokovati osjećaj tjeskobe i depresije. Niži nivo estrogena također može izazvati valunge koji otežavaju spavanje, što dovodi do promjena raspoloženja i tjeskobe. Zajedno s bilo kakvim emocionalnim stresom zbog gubitka menstruacije, razumljivo je da možda nisi raspoložena za seks.
I imaj na umu da i dalje možeš zatrudnjeti čak i nakon što započne proces menopauze
Budući da je menopauza definirana kao izostanak mjesečnice 12 mjeseci uzastopno, kada si u perimenopauzi ili u prijelazu u menopauzu, tvoja menstruacija može samo izostati, ali se onda u nekom trenutku vratiti. Neke žene imaju probojno krvarenje ili mjesečnice između, prema The American College of Obstetricians and Gynecologists. I dok to ne znači nužno da si ovulirala, može značiti da jesi. A to znači da bi potencijalno mogla zatrudnjeti.
Međutim, još uvijek možeš imati odličan seksualni život u menopauzi
I stručnjaci se slažu oko toga. Zapravo, dr. Pizarro kaže da žene nakon menopauze imaju vrlo aktivan seksualni život čak i bez uzimanja estrogena. Štoviše, seksualno zadovoljstvo može se povećati nakon što netko prođe kroz menopauzu.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih bi se to moglo dogoditi. "Briga oko trudnoće više ne postoji", kaže Brown-James. "Također, neke žene doživljavaju povećanje seksualne svijesti o svom tijelu. Mnoge žene nisu naučene istraživati svoja tijela i internalizirale su ideje da je vagina 'prljava' ili za nečije zadovoljstvo, a ne za njihovo", objašnjava ona. "Puno puta, ako se spoznaja da ništa od toga nije istina nije prije ukorijenila, u ovom trenutku se rasprši i žene shvate da su njihova tijela stvarno za njih same." Bonus: To također može dovesti do intenzivnijih orgazama, kaže Brown-James.
Ili ćeš možda otkriti da nisi toliko zainteresirana za seks i s time ćeš biti sasvim u redu
"Mnoge moje pacijentice koje su prošle menopauzu izvještavaju da su im se životi promijenili na taj način: spolni odnosi jednostavno nisu ono što su bili prije", kaže Pizarro. Kada razgovaraju o mogućnostima liječenja, mnognjegove pacijentice odlučuju da smanjeni libido nije dovoljno velika stvar da bi tražile medicinsko rješenje. "To jednostavno nije nešto što ih se tiče. Njihov je život prešao u točku u kojoj su više usredotočene na provođenje vremena sa svojim partnerom, hobije, putovanja, pa i unuke", objašnjava.
Najbolje je ne zanemariti promjene koje ti uzrokuju stres
Možda ćeš se naježiti pri pomisli da razgovaraš sa svojim ginekologom o seksu. Ali budi uvjerena, nema razloga da se osjećaš neugodno. Ako se nosiš s ovim promjenama i vrlo si nezadovoljni njima, razgovaraj sa svojim liječnikom ili terapeutom. "Idite nađite nekoga tko će vas saslušati i ozbiljno shvatiti vaše probleme", kaže dr. Rowen. Zajedno možete smisliti plan liječenja koji bi ti mogao pomoći da imaš ispunjeniji seksualni život, čak i nakon menopauze.
