Ne postoje dva jednaka prekida i svatko od nas se s prekidom nosi na svoj način. Kada prekineš s nekim s kim si planirala budućnost, gradila život i očekivala da ćeš ga voljeti cijelog svog života, trebat će ti neko vrijeme za tugovanje i važno je dopustiti sebi da zaista osjetiš sve svoje osjećaje, bili oni dobri ili loši, kako bi iz te situacije mogla izaći otpornija i kao bolja verzija sebe, kaže psihoterapeutkinja Jasmine Celeste Cepeda za Cosmopolitan.
"Prekid veze također znači napuštanje života, stila života i identiteta koji si izgradila dok je ta osoba bila u tvom životu", kaže Cepeda i dodaje da stvari koje si voljela raditi s tom osobom možda ne bi trebala raditi dok tuguješ, jer je jedan od glavnih ciljeva da preboliš tu osobu i da se fokusiraš na sebe i na to da postaneš bolja i jača osoba.
Naravno da će boljeti i da će ti se u početku činiti da ga ne možeš preboljeti, no važno je da sama sebi osvijestiš da to možeš - jer zasta i možeš. A ako se osjećaš zbunjeno i želiš ga preboljeti, no ne znaš kako, u nastavku smo izdvojile nekoliko savjeta stručnjaka. Evo kako preboljeti osobu koju voliš na najzdraviji mogući način.
Osvijesti si kakav vam je bio odnos
Ako si sklona emocionalnoj sabotaži, nisi jedina. Nakon prekida gotovo svaka osoba preispituje svaki detalj svoje prethodne veze, razmišljajući o tome što je mogla učiniti drugačije. Psihoterapeutkinja Brooke Schwartz za Cosmopolitan kaže da osoba vrlo lako može "zaglaviti" u takvim razmišljanjima, a kad se to dogodi, predlaže prakticiranje uzemljenja - preusmjeravanje misli s unutarnjeg svijeta na vanjska zbivanja.
"Druga opcija je ostati pri svojim mislima, ali promijeniti njihov sadržaj", dodaje Schwartz. Da bi to učinila, opiši odnos onako kakav je on doista bio. Recimo, ako on nije htio provoditi vrijeme s tvojim prijateljima iako si ga lijepo zamolila, nemoj razmišljati o tome što bi bilo da si ga pitala malo ljepše ili drugačije, već se osvrni na ono što se zapravo dogodilo, a to je da on nije htio provoditi vrijeme s tvojim prijateljima.
Prepoznaj nezdrave mehanizme suočavanja
Prepoznaj neka svoja nezdrava ponašanja nakon prekida, poput provjeravanja društvenih mreža tvog bivšeg svakih nekoliko sati, pregledavanja vaših starih slika, slušanja starih glasovnih poruka ili čitanja poruka. Sve to dio je prirodnog procesa povlačenja nakon slomljenog srca, kaže psihologinja Kristen Carpenter i dodaje da, ako se uhvatiš da dulje vrijeme to radiš, možda ne bi bilo loše da potražiš pomoć. "Kad god bilo koji proces tugovanja počne aktivno ometati druge važne stvari u tvom životu, bilo da je to posao, škola, roditeljstvo, prijateljstvo ili drugi odnosi, tada je vrijeme da razmisliš o traženju pomoći od drugih", kaže Carpenter.
Makni sve vizualne podsjetnike
Jesi li znala da samo pogled na lice nekoga koga voliš aktivira jedinstvena područja tvog mozga? Ova vrsta aktivacije jača je čak i od same pomisli na tu osobu, pa kada pokušavaš preboljeti bivšeg nakon prekida, ako još uvijek postoje njegove slike u tvom stanu ili ti je soba prepuna njegovih darova i ostalih predmeta koji te podsjećaju na njega, on je i dalje aktivno prisutan u tvom životu. Možda će biti teško, ali razmisli o tome da te fotografije koje imaš u svojoj sobi ili baciš ili pospremiš na neko mjesto gdje ih nećeš vidjeti ili da svog bivšeg partnera jednostavno makneš s društvenih mreža. Uklanjanje tih vizualnih podsjetnika je bolno, ali će ti više pomoći nego što će ti naštetiti.
Ne dopusti da ti ljudi govore kako bi se trebala osjećati
Kako god odlučila upravljati svojim prekidom, ključno je da se krećeš tempom koji tebi odgovara i da radiš ono što ti želiš, a ne ono što misliš da bi trebala ili što drugi očekuju od tebe. Slušaj sebe i nemoj da drugi vrše pritisak na tebe. "Stvarno mi smeta kad ljudi govore stvari poput: 'Tvoj bivši ne zaslužuje toliko tvoje energije' ili 'Plakanje zbog bivšeg mu samo daje više moći'", kaže Schwartz. "Temeljna poruka ovih izjava je: Prestani sa svime što osjećaš ili misliš, što je i nemoguće i kontraproduktivno za proces ozdravljenja i preboljenja".
Vrati se sama sebi
Jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za sebe, u bilo kojoj fazi našeg života, je imati bogat i ispunjen život bez obzira na to jesmo li u vezi ili ne i bez obzira na našeg partnera, kaže Carpenter. Proces tugovanja je neuredan, ali ulaganje u odnose sa samim sobom i njegovanje vlastitih hobija, interesa i društvenog života pomaže u ponovnoj izgradnji nakon prekida. Fokusiraj se na sebe i posveti se sama sebi i stvarima koje su tebi važne.
