Neprijateljsko ponašanje
Imaš loš dan i osjećaš netrpeljivost prema suprugu? To nije dobar izgovor za svaku svađu. "Kada si nervozna i neraspoložena važno je da preuzmeš odgovornost i budeš toga svjesna, ali i da pronađeš način na koji ćeš se smiriti", objašnjava Tessina. Objasni svom partneru da je dan bio težak, a možda će on biti obzirniji i promišljeniji. No, ako često osjećaš nervozu u svom životu, pogledaj kako živiš i vidi što se može poboljšati.
Autor John Gottman proučavao je 2000 bračnih parova tijekom dva desetljeća. Otkrio je da prezir, kritika i obrambeni stav u konačnici dovode do razvoda. Nemojte međusobno odbacivati ono što kaže druga strana, govorom tijela ili verbalno, poput okretanja očima što tvom mužu daje do znanja da ga ne poštuješ. "Ti se negativni stavovi uvlače u brak kada smo međusobno frustrirani – obično nerealnim, idealističkim očekivanjima, idejama i mitovima o braku", objašnjava znanstvenik Terri L. Orbuch.
Bračni terapeut i profesor Orbuch predlaže da svatko preispita svoje stavove o supružniku i braku. Na primjer, ako si prihvatila mit da se sretni parovi nikada ne svađaju, veća je vjerojatnost da ćeš zatvoriti svoje emocije i stres nakon svake nesuglasice.