Zbog smanjenje razine estrogena smanjuje se želja za seksom, a fizički problemi poput nesanice i valunga također mogu utjecati na seksualni život
Foto: Pexels
Seks ne prestaje s menopauzom i parovi dalje imaju vrlo aktivan intiman život. Ovo je vrlo važno naglasiti jer mnoge žene se boje da će seksualni život nestati ulaskom u menopauzu. No tijekom predmenopauze kreću određene promjene u ženskom tijelu koje se najviše primijete u menopauzi, a tada se žene polako prilagođavaju situacije.
Simptomi poput suhoće rodnice i nedostatka sna otežavaju seksualne odnose na fizičkoj i psihičkoj razini. No važno je znati i da ne postoji točna određena godina kada će se nešto dogoditi nego je kod svake žene drugačije.
Postoje tri glavna razloga zašto je seks "zahtjevniji" nakon menopauze: smanjuje se razina estrogena, smanjena je želja za seksom i pojavljuju fizički problemi poput problema sa spavanjem i valunga. "Sve ove promjene mogu biti stresne i utječu na samopouzdanje i sliku o sebi", objašnjava dr. Shaghayegh DeNoble. U spavaćoj sobi najbolje je otkriti što svakoj osobi odgovara jer ono što odgovara jednoj ženi neće odgovarati drugoj.
Stoga je opće pravilo za pronalaženje najboljih seks položaja, tijekom i nakon menopauze, eksperimentiranje i vrlo je važno seksualni život nadopuniti lubrikantom. To može napraviti veliku razliku. Seksualni stručnjaci i ginekolozi su objasnili koji položaji bi mogli najbolje odgovarati ženama tijekom menopauze i nakon.
"Stojeća poza"
Ovo je vrlo jednostavna poza i za muškarca i ženu. Žena se drži za zid ili ormar i nagnuta je prema naprijed, dok je muškarac iza nje. Ovo je izvrstan položaj za seks nakon menopauze jer žena tako može kontrolirati penetraciju, dubinu i brzinu, a ima dovoljno slobode da može dodatno stimulirati klitoris. "No parovi bi trebali znati da seks nije samo penetracija. Bilo kakva fizička intimnost i dodir može potaknuti seksualnu želju i uzbuđenje i računa se kao seks, i parovi mogu uživati u čemu god žele i funkcionira za njih", objašnjava dr. Shaghayegh DeNoble za Womanandhome.com.
Osim toga, neke od najboljih pozicija za oralni seks su stojeće poze i odličan izbor za ljude kojima nije važna penetracija i žele fokus na drugim erogenim zonama kao što su bradavice, vrat i bedra.
"Poza žlica"
"Ova je vrlo tradicionalna poza i odličan izbor. U ovoj pozi žena je žličica dok je muškarac velika žlica. Umjesto da izvijaš leđa, muškarac se može spustiti malo niže kako bi mogao ući u ženu", objašnjava seksologinja Lori Davis. Ovo je također odlična poza jer žena može kontrolirati njegove pokrete, a bit će joj i ugodno. Za još veći užitak par može dodati vibrator ili neku sličnu seksualnu igračku ako bilo tko želi dodatnu stimulaciju.
"Obrnuta žlica"
Obrnuta žlica je vrlo slična misionarskom položaju, par leži i oboje su na boku. Odlična poza za svakoga tko želi više intimnosti u spavaćoj sobu i potpunu kontrolu nad pokretima. Jedino što je možda teže pronaći kut za penetraciju pa je najbolje započeti u misionarskom položaju, a zatim se prevrnuti na bok dok ste spojeni.
"Kaubojka ili obrnuta kaubojka"
Položaj kaubojke ili obrnuta kaubojka također može biti jedna od odličnih poza za žene u ovoj fazi života. Odlične su je jer je žena gore i može potpuno kontrolirati dubinu, kut, ali i intenzitet penetracije. "Poza kaubojka" će više odgovarati ženi koja želi gledati partnera u oči, dodirivati ga i ljubiti, ali i za uživanje u stimulaciji G-točke. Dok je "obrnuta kaubojka" možda malo udobnija za žene kojima je intenzivna stimulacija G-točke pomalo neugodna.
"Masturbacija u dvoje"
Seksualni odnos ne mora nužno uključivati penetraciju, a pogotovo ako žene nije raspoložena. Mnoge žene se upravo bore s time jer im se tijekom menopauze mijenja tijelo. "Vaginalno tkivo postupno postaje sve suše, tanje i manje elastično. Ove promjene često uzrokuju bol tijekom ili nakon seksa i osjećaj zatezanja zbog čega se gubi želja za penetracijom tijekom seksa", objašnjava dr. DeNoble. Kako bi se smanjio pritisak parovi mogu uživati u zajedničkoj masturbaciji. Zadovoljavaj se dok uživaš u zadovoljavanju svog partnera. Duboki poljupci, diranje bradavica, igranje s cijelim tijelom i još puno toga...