Seks nije uvijek prijeko potreban, ali je i dalje jako bitan za zdravu, funkcionalnu i sretnu ljubavnu vezu, slažu se stručnjaci i seksolozi. Naime, to koliko će čest seks i seksualno zadovoljstvo biti presudno za opstanak neke veze varira od para do para, pa će nekima biti ključno da se seksaju skoro svaki dan, dok će drugima biti dovoljno jednom mjesečno. Jednostavno rečeno, zlatnog pravila nema, no postoje znanstvene činjenice koje nam kroz statistiku govore o tome je li i u kojoj mjeri seks ipak bitan za vezu.
Naime, psihilozi se slažu da seks nije samo iskaz strasti i požude, već da intimno druženje među plahtama dugoročno zbližava partnere, izlučuje hormone sreće, omogućava nam da partneru otvorenije iskažemo svoje osjećaje i ukupno pojačava osjećaj samozadovoljstva kod svake osobe. Uz to, istraživanja pokazuju kako je odlična metoda rješavanja stresa ili razmirica u vezi upravo seksanje nakon kojeg sa osjećamo bliskije partneru ili partnerici te smo spremniji na razne kompromise – pa je i veza održivija na duge staze. Uz to, čisto medicinske dobrobiti seksa učinit će čuda za svaku osobu, a ne samo za vezu.
Izlučivanje oksitocina, hormona sreće i zadovoljstva, za vrijeme seksa utjecat će na partnere da se osjećaju povezanije i bliskije, a seks u monogamnim vezama mnogim ljudima utječe na pozitivnu percepciju samih sebe i svojih partnera. Tako postajemo pozitivniji te gledamo s naklonošću na svojeg odabranika ili odabranicu, a statistike pokazuju kako parovi koji se seksaju tri puta tjedno imaju čak 60 posto manju šansu da se razvedu. Osim toga, studije pokazuju i da je učestalost seksa snažno povezana s višom kvalitetom života. U nastavku smo stoga navele neke od zdravstvenih i psiholoških benefita redovitog seksa.
Psihiološki benefiti seksanja:
- Više samopouzdanje: seks nas čini sretnijima i samopouzdanijima, te se stoga osjećamo manje nesigurni i zadovoljniji smo samima sobom
- Više stope zadovoljstva životom: Studije diljem svijeta pokazale su kako su ljudi koji imaju čest konsenzualni seks zadovoljniji kvalitetom života općenito, neovisno o njihovom socijalnom statusu
- Osjećaj povezanosti: Kemijski spojevi koji se otpuštaju u mozgu tijekom seksa mogu smanjiti osjećaj depresivnosti i anksioznosti, a oksitocin će pomoći i kod smirivanja uma te će nam pružiti dugotrajan osjećaj zadovoljstva
- Rješavanje stresa: Kroničan stres može utjecati na smanjen libido. Istovremeno, redovit seksualni život može uvelike pomoći pri nošenju sa svakodnevnim stresom. Seks spušta razine kortizola i adrenalina u tijelu, a smirujuć utjecaj seksa na duh i tijelo može se zadržati i do 48 sati od samog odnosa
- Bolja kvaliteta sna: Orgazmi jamče bolje, mirnije i čvrsšće snove zahvaljujući ispuštanju hormona prolaktina.
Inače, zanimljivo je da prosjek učestalosti seksanja varira o godinama. Tako mladi u 20-ima u prosjeku imaju preko 80 odnosa u godinu dana, ljudi u odrasloj dobi između 30-50 godina oko 40 odnosa u godinu dana, a osobe u 60-ima se u prosjeku seksaju oko 20 puta na godinu.
No, što ako seks prečesto izostaje, a ti bi htjela više vrućih igrica sa svojim partnerom? Donosimo ti u nastavku i nekoliko savjeta što učiniti u tom slučaju.
Vrati se osnovama - budi romantična
Ako si u dugoj vezi ili braku nije neobično da seksualni život zapadne u rutinu, a najlakši način da ponovno malo probudiš strasti između tebe i partnera je taj da se vratiš osnovama i prisjetiš se vremena kada ste tek započinjali svoj odnos. Budi romantična, isplaniraj neku seksi večeru uz svijeće, zajedničko kupanje ili tuširanje ili jednostavno dragog iznenadi novim setom donjeg rublja. Neočekivana seksi i romantična gesta mogla bi vrlo brzo probuditi ugašenu strast među vama.
Jasno komuniciraj svoje želje
I seksolozi i psiholozi se slažu kako je ključ seksualnog zadovoljstva u vezi to da jasno komuniciraš s partnerom. Izreci mu svoje želje, fantazije i očekivanja i lakše ćete oboje doći na "zelenu granu" kada je riječ o intimnosti. Uostalom, nikad ne znaš, možda će tvom partneru biti dovoljno već samo to da čuje kako ga želiš i na koje sve načine pa da se odmah baci u vruću akciju.
Nemoj sve kontrolirati i budi spontana
Mnogi partneri u dugim vezama zaborave kako je to spontano osjetiti žudnju i seksati se kad god im padne na pamet. Zbog toga stručnjaci preporučuju da bi parovi trebali barem jednu večer u tjednu ili pak vikend u mjesecu provesti sami, bez obaveza i djece. Odvedite jedno drugo na romantičnu večeru, ostavite mobitele kod kuće i ponovno se zaljubite jedno u drugo - ovakve navike vrlo brzo bi mogle rezultirati učestalijim i strastvenijim seksom kao s početka veze.
Više seksa znači - više seksa
Statistike jasno govore - najbolji lijek za liječenje perioda bez seksa je seksanje. Može se činiti jako očito, ali mnogima i dalje nije jasno. Ukoliko se potrudiš seksati više i što češće s vremenom će tebi i tvom partneru takvo ponašanje preći u naviku, libido se pojačati, a vi ćete odjednom imati bogat seksualni život bez da ste na tome puno radili ili se posebno trudili. Ljudi su uvjetovani tako da što se više seksaju to im seks više nedostaje, pa se već danas stoga baci na posao i kreni na popravljanje vašeg "rezultata".
Ako ništa ne upali - potražite pomoć
Ako osjećaš i misliš da si učinila beš sve što je u tvojoj moći kako bi nagnala svog partnera da ti se više posveti u seksualnom smislu, no to se nije dogodilo, definitivno razmisli o tome da, ukoliko želiš spasiti vezu, potražite stručnu pomoć. Zajednički odlazak kod psihoterapeuta može uvelike pomoći riješiti vas emocionalnih blokada, zamjeranja i jasnije postaviti stvari u vašoj vezi, a tada bi se ponovno mogle probuditi i usnule strasti.
