Smanjuje simptome menopauze
Stručnjaci su primijetili da smanjenje razine estrogena tijekom menopauze stvara probleme koji mogu narušiti kvalitetu života žene, utječući na njezino fizičko, mentalno i seksualno zdravlje. Točnije, menopauza može utjecati na seksualne odnose.
Istraživanje objavljeno 2020. otkrilo je da će određene vrste tjelovježbe mogu biti korisne tijekom ove prijelazne faze. Primijetili su da vježbanje mišića dna zdjelice i mind-body tehnike mogu biti korisne kod smanjenja simptoma.
Postoje neka druga istraživanja koja sugeriraju da tjelesna aktivnost općenito može pomoći u ublažavanju određenih problema kao što su suhoća rodnice, valunge ili noćno znojenje. Vježbanje potiče protok krvi u cijelom tijelu, uključujući i genitalije. Kod žena u menopauzi to može igrati značajnu ulogu u prevenciji suhoće rodnice što će im omogućiti bolji seksualni život.