Budi nježna prema sebi
U procesu iscijeljena vrlo je važno biti nježan prema sebi. Ključno je odvojiti kritiku prema bivšem od onih prema sebi. Možda osjećaš kako nisi uspjela ostvariti sretnu ljubavnu vezu ili možda žališ zbog nečega što si rekla ili učinila svom bivšem. Možda misliš da ste ranije trebali prekinuti ili se možda bojiš da nikada više nećeš pronaći ljubav.
Što god te opterećuje, pokušaj osjećati empatiju prema sebi. "Ovdje se radi o tome da je važno da ne blokiraš svoje osjećaje, da ne procjenjuješ svoje osjećaje kao dobre i loše i da shvatiš da si ljudsko biće te da radiš najbolje što možeš", kaže Chan.
"Važno je da se sebi obraćaš kao što bi razgovarala s najboljim prijateljem. Prema njemu ne bi bila okrutna", kaže dalje. Suosjećanje je lakše u teoriji nego u praksi. Ali za početak, Chan preporučuje da se uspori i odvoji malo vremena za samorefleksiju.