Ljubav i seks: oboje nam treba, oboje želimo - a, kako ispada, oboje je blisko i povezano.
Loša prehrana može dovesti do smanjenja seksualne želje i lošijeg seksualnog života, dok s druge strane neka vrsta hrane ima snagu da u tebi probudi seks-božicu i pomaže ti da pripremiš svoje tijelo za večeri i dane prepune strasti.
Zdrava ravnoteža vitamina i minerala održava optimalan rad endokrinog sustava, koji zauzvrat regulira proizvodnju hormona estrogena i testosterona, neophodnih za seksualnu želju i izvedbu. Uživanje u aktivnom seksualnom životu ključno je za tvoje blagostanje, a hrana koju jedeš ima veliku ulogu u osiguravanju želje za seksom.
Dobru hranu i dobar seks možemo nazvati pozitivnom povratnom petljom. A za dobar seks osobito će pomoći ovih osam namirnica (plus jedan obrok)!
Celer
Ovo povrće možda nisi očekivala na ovom popisu hrane. I, možda se čini kao da je ovo hrskavo povrće dobro samo za dijete zbog niskog broja kalorija, ali vjeruj nam, celer je i jako seksi. On sadrži kemikalije koje se nazivaju androsteron i androstenol, koje nas čine seksualno privlačnijima. Osim toga celer sadrži i malo muških hormona, što može potaknuti žensko uzbuđenje. Treba ti još?
Celerova ravnoteža natrija i kalija čini ga izvrsnim diuretikom - zbog čega ćeš se osjećati privlačnije.
Borovnice
Cirkulacija je veoma važna stvar i za libido i za seksualnu funkciju - bez dobrog protoka krvi, uzbuđenje traje duže (to je krv koja juri u vaše intimne organe koji daju orgazam) - a borovnice su izvrsne, zaista izvrsne za poboljšanje cirkulacije.
Zbog njihove visoke razine antioksidansa ( koji uništavaju slobodne radikale koji oštećuju stanice) također izgledaš privlačnije. I, znate što još? Borovnice sadrže dopamin, neurotransmiter čiji je zadatak stimulirati centre užitka vašeg mozga (one koji te pozivaju da vrištitš od ugode).
Zeleno lisnato povrće
A ti si mislila da najpoznatiji animirani mornar obožava konzerve špinata samo zato što mu pomažu napumpati mišiće u rukama... Špinat se, u stvari, smatra prirodnom Viagrom. Ovo zeleno lisnato povrće je bogato nutrijentima koji pogoduju kvalitetnom seksualnom životu.
Špinat je, kao i drugo zeleno lisnato povrće poput kelja, blitve..., bogat vitaminom E, koji je glavni katalizator u proizvodnji spolnih hormona u tijelu. Također je bogat manganom, koji olakšava proizvodnju ženskog hormona estrogena. Nedostatak magnezija također utječe na plodnost kod žena.
Zeleno lisnato povrće također je bogato cinkom, koji je poznat po jačanju libida i povećanju proizvodnje zdrave sperme kod muškaraca.
Tamna čokolada
Evo još jedan razlog zašto bismo trebali voljeti čokoladu, osobito onu sa 60 posto ili više kakaa: istraživanja su pokazala da žene koje svakodnevno pojedu malo čokolade vode seksualno ispunjenije živote!. To nije čudno jer čokolada sadrži feniletilamine koji izazivaju osjećaj opuštenosti, opijenosti i užitka.
Kod jedenja tamne čokolade oslobađa se serotonin koji poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, potiče želju za fizičkim kontaktom i smanjuje inhibicije. Dakle, prestani samo razmišljati o kilaži i kalorijama i nemoj odbiti kockicu ili dvije čokolade dnevno.
Orašasto voće
Većina orašastog voća sadrži esencijalnu aminokiselinu l-arginin, koja pomaže mozgu da obavlja svoj posao cirkulirajući neurotransmitere, kemikalije u mozgu koje šalju poruke stanicama (npr. ovo je tako dobro - želim opet, molim! ”). A masne kiseline u orašastom voću povećavaju endorfine, što te čini opuštenijom.
L-arginin također širi krvne žile, poboljšavajući dotok krvi u genitalije, što pak može pojačati uzbuđenje i pojačati orgazme.
Jagode
Ne samo da ovi slatki, sočni plodovi izgledaju i djeluju seksi (ipak one nose svoju plodnost - svoje sjeme - izvana!) - već i zdravstvene prednosti koje daju itekako imaju pridonose njihovoj reputaciji afrodizijaka.
Osim smiješno velikih količina vitamina C, folne kiseline i vlakana, jagode su dobar izvor kalija, koji pomaže da izbjegneš zadržavanje tekućine (zbogom nadutosti koja kvari ugođaj!).
One čak sadrže i omega-3 masne kiseline, cijenjene zbog njihovog doprinosa zdravom kardiovaskularnom sustavu, koji je ključan za seksualno uzbuđenje i izdržljivost. Umoči ih u tamnu čokoladu (kliknite na sljedeći link kako biste saznali zašto), i imate dvostruku korist.
Morska hrana
Ako imate averziju prema morskoj hrani, bilo bi dobro da se počneš privikavati na nju, ako želiš zdrav seksualni nagon. Bilo da je riječ o ribi ili školjkama (kao što su kamenice), one sadrže čudotvorni lijek koji poboljšava seks. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje pokreću tvoj metabolizam i seksualni nagon.
Također, utvrđeno je da jedenje morske hrane pojačava izlučivanje hormona dopamina koji u mozgu aktivira područje mozga posvećeno užitku. Osim toga, ona sadrži i vitamin B koji je povezan s plodnošću.
Kamenice (ali i druge školjke) poznate su po svojim afrodizijačkim osobinama i one su najbogatiji izvor cinka koji njeguju prostatu i pojačava proizvodnju testosterona kod muškaraca. Osim kamenica odličan izbor su losos i jastog. Ok, sve ovo navedeno možda nije jeftino, ali je efikasno.
Lubenica
Ovo, mnogima najdraže ljetno voće, po razini afrodizijaka uspoređuju s djelovanjem Viagre. To je zato što je lubenica vrlo bogata sastojcima koji pozitivno utječu na zdrave reakcije u ljudskom organizmu. Lubenica sadrži aminokiselinu zvanu l-citrulin, koja pomaže opuštanju i širenju krvnih žila, naravno povećavajući dotok krvi u spolne organe i doprinoseći bržem i intenzivnijem vrhuncu.
Osim toga, lubenice su uglavnom, znate, voda (čak 92 posto) - što ih čini odličnom protiv nadutosti, a ostatak je uglavnom likopen, sastojak koji štiti zdravlje srca – a znamo da je i zdravo srce ključno za dobar seks.
