Znate li da su Finci zbog učestalih odlazaka u saunu manje podložni srčanim oboljenjima?
Znojenjem izlaze toksini iz tijela.
Finska sauna je prostorija obložena drvom u kojoj je temperatura zraka 80 - 95C, vlažnost zraka 0-15% i zato se još naziva i "Suha sauna".
U sauni se uvijek nalazi peć na kojoj se grije kamenje koje se povremeno zalije vodom kako bi održala vlažnost.
Preporuka je 3-4 puta tjedno odlaziti u saunu i izdvojiti minimalno 1 sat. Pripremite svoje tijelo prije ulaska u saunu. Najbolji način pripreme je plivanje.
BLAGODATI ZA VAŠE TIJELO
- jača imunološki sustav
- smanjuje rizik od dijabetesa
- usporava starenje stanica
- umanjuje depresiju, tjeskobu
- pojačava koncentraciju, pamćenje
- uklanja mrtve stanice kože
- otvara dišne puteve
KAKO PRAVILNO KORISTITI SAUNU
- Ne jedite prije ulaska u saunu. Izuzetak su namirnice koje pomažu detoksikaciji tijela.
- Otuširajte se prije korištenja saune. Tuširanje je važno zbog higijenskih razloga
- Nakon tuširanja temeljito se obrišite - u saunu nije preporučljivo ulaziti mokri kako bi proces sauniranja bio što djelotvorniji
- Ne koristite saunu sami i uvijek obavijestite osoblje da ste u sauni.
- Kod sauniranja zbog visoke temperature šire se krvne žile (snižavanje tlaka), što može izazvati vrtoglavicu.
- Ne koristite saunu u kupaćem kostimu, jer time smanjujete učinkovitost sauniranja i postoji mogućnost reakcije kože zbog vrućeg kupaćeg kostima
- Skinite sve metalne predmete sa sebe (nakit, sat) jer se mogu jako ugrijati i ostaviti opekline na vašem tijelu
- Skinite kontaktne leće ili naočale ako ih nosite
- Uklonite kremu za sunčanje i šminku
- Obavezno sjednite ili lezite na ručnik u sauni. Preporučujemo ležanje. Sjednite nekoliko trenutaka prije završetka sauniranja kako ne bi došlo do vrtoglavice