Pod stresom ste? Vjerojatno se to vidi i na vašem licu. Istraživanje iz 2005. godine pokazalo je da stanice puno brže stare kad su izložene stresu. Zahvaljujući današnjem ubrzanom načinu života previše opterećujemo naše umove i tijela. Zato, želite li zdraviju i mlađu kožu nemojte trošiti stotine kuna na čudotvornu kremu protiv bora, radije se riješite stresa. To je svakako jeftinije, a koža će vam biti zahvalna.
Konačno se dovoljno naspavajte
Nikako nemojte zanemarivati potrebu vašeg tijela za snom. Sve tri faze sna pomažu ukloniti nakupljene slobodne radikale za koje je dobro poznato da uvelike pridonose ranijem starenju. U drugoj fazi sna razina hormona je najviša i tad je u tijeku popravak stanica. Tad se obnavljaju oštećenja koje je koža tokom dana zadobila, zato pokušajte spavati barem sedam sati dnevno.
Promijenite prehranu
Promijenite prehranu. Ovo su dvije riječi o kojima se stalno priča i piše, bilo da je riječ o mršavljenju ili općenito zdravlju. Naravno, zdrava prehrana ima puno utjecaja i na izgled kože. Zanemarivanje uravnoteženog hranjenja uzrokuje manjak vitamina A i B i esencijalnih masnih kiselina. Ovo sprečava sposobnost kože da se opravi i obnovi, što uzrokuje prijevremeno starenje. Držite se podalje od šećera, kofeina, bijelog brašna, umjetnih zaslađivača, procesirane hrane... Zamijenite ih orašastim plodovima, voćem, povrćem, integralnom rižom, mahunarkama, svježim sirom, jogurtom i dovoljno vode. Koža zdrava iznutra bolje će reagirati na vanjske tretmane kremama.
Riješite se ovisnosti
Kad su ljudi pod stresom, često posegnu za cigaretama ili alkoholom kako bi se riješili napetosti. Pušenje ubrzano iz tijela crpi zalihe vitamina C koji sudjeluje u sintezi kolagena, proteina koji održava kožu elastičnom. I alkohol ima izrazito loše djelovanje na zdravlje kože. Prekomjerno pijenje širi krvne žile i kapilare, zbog čega će vam koža izgubiti onaj zdravi „sjaj“.
Držite se dnevnog režima ljepote
Nakon dugačkog, stresnog dana često možete doći u napast baciti se u krevet bez čišćenja lica. No preskakanje dnevnog režima ljepote neće rezultirati samo u uprljanim plahtama, već i začepljenim porama i bržem starenju kože. Prije spavanja redovito kožu očistite od nakupljenog znoja, šminke i drugih nečistoća koje su se nakupile tokom dana. Za kraj nanesite dobru hranjivu kremu.
Riješite se svakodnevnih stresova, koža će vam biti zahvalna