Stopala nas nose kroz život, no često ih zanemarujemo u svakodnevnoj rutini njege. Reagiramo tek kada se pojave problemi poput zadebljale kože, ispucalih peta ili uraslih noktiju, koji su česti problemi upravo tijekom zime kada češće nosimo zatvorenu, debelu obuću u kojoj noge ne dišu. No redovita i pravilna kućna njega može spriječiti većinu tegoba i osigurati da vaša stopala budu ne samo zdrava, već i estetski privlačna, bez potrebe za skupim tretmanima.

Osnove svakodnevne higijene

Temelj zdravih stopala je dosljedna higijena. Svakodnevno pranje mlakom vodom i blagim sapunom ključno je za uklanjanje znoja i bakterija koje uzrokuju neugodne mirise. Nakon pranja, najvažniji korak je temeljito sušenje, s posebnom pažnjom na područje između prstiju. Vlaga na tom mjestu stvara idealno okruženje za razvoj gljivičnih infekcija. Redoviti pregled stopala pomoći će vam da na vrijeme uočite bilo kakve promjene, poput posjekotina, žuljeva ili promjena u boji kože, i reagirate prije nego što problem postane ozbiljniji.

Pravilna pedikura u vlastitom domu

Za početak - opuštajuća kupka

Započnite ritual opuštajućom kupkom. U lavor s toplom vodom dodajte šaku morske soli. Sol ne samo da opušta umorne mišiće i smanjuje oticanje, već i omekšava zadebljalu kožu, što olakšava sljedeće korake. Namačite stopala desetak do petnaest minuta. Zanimljiv kućni pripravak za omekšavanje kože uključuje i mješavinu vodice za ispiranje usta i octa u jednakim omjerima, no solna kupka je provjerena metoda za opuštanje.

Shutterstock

Piling i njega zadebljale kože

Nakon omekšavanja namakanjem, koža je spremna za piling. Kamenom plovućcem ili turpijom za stopala nježno uklonite zadebljalu kožu s peta i drugih kritičnih područja. Budite oprezni i ne pretjerujte, cilj je ukloniti samo mrtvi sloj kože. Preagresivno turpijanje može oštetiti zdravo tkivo i uzrokovati bol i krvarenje.

Pravilno rezanje noktiju

Pravilno rezanje noktiju presudno je za sprječavanje bolnih, uraslih noktiju. Nokte na nogama uvijek režite ravno, ostavljajući milimetar do dva bijelog ruba. Izbjegavajte zaobljivanje kutova, jer upravo to dovodi do urastanja. Oštre rubove nakon rezanja možete lagano zagladiti rašpicom. Kožicu oko noktiju (kutikule) nikada nemojte rezati; ona služi kao zaštitna barijera protiv bakterija. Umjesto toga, nakon kupke je nježno pogurajte drvenim štapićem.

Hidratacija za meku i zdravu kožu

Svaku njegu završite bogatom hidratantnom kremom. Nanesite je na cijelo stopalo, posebno na pete, ali izbjegavajte područje između prstiju kako biste spriječili zadržavanje vlage. Kreme koje sadrže ureu, shea maslac ili kokosovo ulje izvrsne su za dubinsku hidrataciju i obnavljanje suhe kože. Za dodatni učinak, nakon nanošenja kreme navucite pamučne čarape i ostavite ih preko noći.

Shutterstock

Uloga obuće u zdravlju stopala

Ne zaboravite da je odabir obuće jednako važan kao i sama njega. Neudobne i uske cipele glavni su krivac za nastanak žuljeva, kurjih očiju i deformacija, ali i za urastanje noktiju. Nosite obuću odgovarajuće veličine, izrađenu od prirodnih materijala koji dopuštaju koži da diše. Cipele je najbolje kupovati u poslijepodnevnim satima kada su noge blago natečene. Kvalitetna obuća treba pružati dobru potporu svodu stopala i imati fleksibilan prednji dio. Uz zatvorenu obuću uvijek nosite pamučne čarape koje upijaju znoj i održavaju stopala suhima.

Uspostavljanje redovite rutine njege stopala kod kuće ne oduzima puno vremena, a rezultati su dugoročni. Posvećujući im malo pažnje, osiguravate si udobnost i samopouzdanje u svakom koraku, a posjeti salonu postat će stvar izbora, a ne nužde.

ZAISTA ČINE RAZLIKU

Zaboravite grubu kožu: Ovo su najbolje kreme za njegu stopala