Uvijek treba učiti
Učenje pomaže da um uvijek ostane budan što je posebno važno u procesu starenja. Nastavak učenja održava kognitivno zdravlje i usporava propadanje mozga, a posebno je važno u starijoj dobi kada se pojavljuju bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Veličina porcije je važna
Kako bi starenje bilo manje uočljivo vrlo je važno paziti na veličinu obroka. "Obroci bi s godinama trebali biti manji te većinom sastavljeni od proteina i biljnih masti. Najveći obrok se jede ujutro, a najmanji navečer", preporučuje dr. Schwartz za Your Tango.
Foto: Unsplash