Omega-3 masne kiseline
Losos, tuna, haringa, srdele, chia sjemenke, orašasti plodovi - sve ove namirnice odličan su izvor omega-3 masnih kiselina koje smanjuju upale u organizmu, opeklina od sunca i snižavaju rizik od melanoma. Uvrsti ih na svoj tjedni jelovnik. Umjesto mesa, pripremi masnu ribu, a orašaste plodove jedi svakodnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa