Sa svojih 180 cm visine, Elle Macpherson dobro zna kako je to imati duge noge. U svojoj nedavnoj kolumni za Get the Gloss, 55-godišnja manekenka otkrila je sve trikove pomoću kojih svoje noge održava u fantastičnoj formi svih ovih godina.
"Kako sam postala starija, otkrila sam da je najbolji način za održavanje nogi u sjajnoj formi puno vode, joga, kvalitetan san i redoviti odlazci u infracrvene saune", rekla je Elle.
U prošlosti je jela puno soli, šećera i pšenice te su njezine noge izgledale i lošije. Kad je prešla na alkalnu prehranu - počela jesti puno povrća i piti jako puno vode - oblik njezinih nogu znatno se promijenio.
"Jednom su mi rekli da probleme s nogama, poput otečenih nogu i stopala, riješavam s vodom, stoga pomažem raspršiti zadržavanje tekućine pijenjem puno vode tijekom dana i vježbanjem na otvorenom. Jedan od mojih omiljenih poteza je ležanje na podu i protezanje nogu gore uz zid. Mislim da je to super učinkovito protiv zadržavanja tekućine.
Što se tiče celulita - toplo hladni tuševi, infracrvena sauna i pilinzi za tijelo njezini su trikovi kojima pomaže poboljšati teksturu kože
"Također provodim suho i mokro četklanje te koristimpiling za tijelo ispod tuša. Mislim da je to najbolji detoks za kožu - pomaže potaknuti cirkulaciju, odstraniti mrtve stanice kože i njeguje jako suhu kožu. Na kraju uvijek završim s bogatim slojem losiona za tijelo."
Budući da je jedna od onih sretnica koje žive pokraj mora, manekenka često provodi vrijeme u vodi. "Otpornost vode je fantastičan način za toniranje nogu i za borbu protiv zadržavanja tekućine. Pomaže kod cirkulacije i tonusa. Vrlo brzo primjećujem veliku razliku. Kad radim, trudim se biti aktivna tijekom dana, i provesti kratke faze sjedeći za stolom uz mnogo šetnji. Moje noge i mišići uglavnom su aktivni većinu vremena."
Njezin lijek za umorne noge i stopala?
"Koristim eterična ulja lavande i kamilice te radim određene položaje u jogi, poput nogu uza zid, tzv. viparita karani. Također povremeno napravim kupku za stopala s magnezijem i namačem stopala u soli kako bi umirila umorne noge."