1. Dovoljno sna
Prvo pravilo sve znamo: zdravu rutina spavanja je ključna za lijepu kožu. Zbog manjka sna, koža će nam izgledati starije i neće se oporaviti od stresnih dnevnih situacija poput izlaganja suncu.
Iako se ponekad može dogoditi da manje spavamo, prosječno bismo trebali spavati sedam do devet sati. Ako spavaš manje i pitaš se kako tijelo priviknuti na novi raspored, najbolje je započeti s uvođenjem nove rutine za vrijeme vikenda. Rani odlazak na spavanje, lagana prehrana i izbjegavanje ekrane pred počinak pomoći će ti da promijeniš ritam spavanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)