Podbradak, ili kako neki vole kazati – dupla brada, sigurno ni kod jedne osobe, bez obzira na spol, nije poželjna.
Osim što njegovu pojavu određuje genetika, odnosno sklonost nakupljanju masnog tkiva na tom mjestu, svakako to nije jedini razlog. Na pojavu podbratka utječe starenje, odnosno opuštanje kože brade i vrata, općenito povećanje tjelesne težine i nepravilan položaj tijela.
Operacija, mršavljenje i vježbe
Najbrži, ali i najskuplji način za rješavanje podbratka je liposukcija i/ili zatezanje kože brade. Gubitak tjelesne težine svakako može biti način smanjenja ili potpunog nestanka podbratka, no to svakako ovisi upravo o genetici jer i neke mršave osobe imaju podbradak. Nasreću, postoje određene vježbe koje redovitim izvođenjem mogu pomoći u smanjenju ili čak potpunom nestajanju te nesretne duple brade.
Evo što morate učiniti.
1. Vježba
Široko otvorite usta i donju čeljust izbacite prema van i pomičite gore-dolje, kao da nešto pokušavate uhvatiti ustima. Vaši će donji zubi dodirivati gornju usnu. Napravite 15 ponavljanja, nekoliko puta na dan.
2. Vježba
Podignite bradu visoko i otvarajte i zatvarajte usta kao da žvačete malo veću žvakaću. Osjetit ćete kako vas zatežu linije brade.
3. Vježba
Glava neka vam bude u prirodnom uspravnom položaju. Usta su zatvorena. Izbacite donju vilicu prema naprijed, tako da vam donji zubi dodiruju gornju usnicu. Držite tako 20-ak sekundi, nekoliko puta na dan.
4. Vježba
Podignite glavu prema stropu i otvorite usta što jače možete, napučite usne i brojite do 10.
5. Vježba
Sjednite uspravno u stolici i polagano zabacite glavu iza, što jače možete. Zatvorite usta i čvrsto stisnite zube i tako ostanite 10-15 sekundi. Osjetit ćete zatezanje vratnih mišića.
6. Vježba
S gornjom stanom ruke polako i lagano pljuskajte područje ispod brade. Polako pojačavajte intenzitet. Ponavljajte vježbu nekoliko puta na dan.
Čestim i redovitim izvođenjem vježbi vaš podbradak polako će se smanjiti, a kod nekih i potpuno nestati.
I još nekoliko trikova…
Kao što smo spomenuli, prekomjerna tjelesna težina svakako može imati utjecaj na pojavu ili povećanje podbratka. Osobe koje imaju normalnu tjelesnu težinu, posebno one mlađe dobi, najčešće nemaju problema s pojavom podbratka. Kod starijih osoba često je u pitanju opuštena koža.
No, kako biste smanjili dojam postojanja podbratka, vrlo je važno pravilno držanje, posebno vrata i glave. Držite se uspravno i gledajte ravno ispred sebe. Također, pravilnim nanošenjem šminke možete stvoriti dojam manjeg podbratka i skrenuti pozornost na pozitivne stvari na vašem licu – oči, usne, jagodice.
Debele i uočljive ogrlice mogu nepotrebno istaknuti podbradak. Također, kratka kosa koja zaokružuje lice, može još više istaknuti podbradak.
Foto: Alisa Bezukladnikova - fotolia