Kako izgleda pravilna skincare rutina? Evo što kažu dermatolozi

Stvaranje idealne skincare rutine može se činiti kao umjetnost za sebe, no dermatolozi se slažu da je ključ u dosljednosti i pravilnom redoslijedu nanošenja proizvoda. Bilo da težite jednostavnoj rutini od tri koraka ili preferirate detaljniji pristup, razumijevanje kako i kada koristiti određene proizvode maksimizirat će njihovu učinkovitost i pomoći vam da postignete zdravu i blistavu kožu.

Zašto je redoslijed nanošenja proizvoda važan?

Osnovno pravilo u njezi kože, koje ističu brojni dermatolozi, jest nanošenje proizvoda od najlakše prema najtežoj teksturi. Lakši proizvodi, poput seruma, brže se upijaju i prodiru dublje u kožu. Ako biste prvo nanijeli gustu kremu, ona bi stvorila barijeru koja bi spriječila aktivne sastojke iz lakših proizvoda da dopru do kože. Pravilnim redoslijedom osiguravate da svaki proizvod može optimalno djelovati. Jutarnja rutina fokusira se na zaštitu od vanjskih utjecaja, dok je večernja usmjerena na obnovu i njegu.

Jutarnja rutina: koraci za svjež početak dana

Cilj jutarnje njege je hidratacija i zaštita kože od sunca i zagađenja.

Unsplash

1. Čistač

Započnite dan umivanjem lica nježnim čistačem kako biste uklonili nečistoće i masnoću nakupljenu tijekom noći. Ovo priprema kožu za bolje upijanje sljedećih proizvoda. Za suhu kožu preporučuju se kremasti čistači, dok su za masnu i kožu sklonu aknama bolji gelasti ili pjenasti.

2. Tonik (opcionalno)

Tonik može pomoći ukloniti ostatke nečistoća, uravnotežiti pH kože i pružiti dodatnu hidrataciju ili ciljane sastojke poput antioksidansa. Nanesite ga na blazinicu i nježno prebrišite lice ili ga utapkajte prstima. Birajte formule bez alkohola kako biste izbjegli isušivanje.

3. Serum (antioksidansi, npr. vitamin C)

Serumi su koncentrirani tretmani koji ciljaju specifične probleme kože. Ujutro je idealan antioksidativni serum, poput onog s vitaminom C, koji štiti kožu od slobodnih radikala i pomaže u posvjetljivanju tena. Vitamin C također može pojačati djelovanje kreme sa zaštitnim faktorom.

4. Krema za područje oko očiju (opcionalno)

Koža oko očiju je tanja i osjetljivija. Ako koristite kremu za ovo područje, nanesite je nježnim tapkanjem prije hidratantne kreme. Ona može pomoći kod podočnjaka, natečenosti ili finih linija.

5. Hidratantna krema

Hidratantna krema "zaključava" prethodno nanesene proizvode i održava kožnu barijeru zdravom. Za dan birajte lakše formule koje će odgovarati vašem tipu kože – gelaste za masnu, losione ili kreme za normalnu do suhu kožu.

Unsplash

6. Zaštitna krema (SPF)

Ovo je najvažniji korak jutarnje rutine. Nanesite kremu sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB) i minimalnim SPF 30. Zaštita od sunca ključna je u prevenciji preranog starenja, hiperpigmentacija i raka kože. Nanesite je obilno 15-30 minuta prije izlaska na sunce.

Večernja rutina: njega i obnova kože tijekom noći

Večernja rutina fokusira se na temeljito čišćenje, popravak oštećenja i dubinsku hidrataciju.

1. Uklanjanje šminke i čišćenje (dvostruko čišćenje)

Ako nosite šminku ili SPF (što biste trebali!), prvi korak je uklanjanje tih proizvoda. Uljni čistač ili micelarna voda su odlični za otapanje šminke i SPF-a. Nakon toga, koristite vodeni čistač (gel, pjena, krema) kako biste temeljito očistili kožu od preostalih nečistoća. Ovaj pristup, poznat kao dvostruko čišćenje, osigurava potpuno čistu kožu.

2. Piling ili maska (nekoliko puta tjedno)

Piling (kemijski ili enzimatski) pomaže ukloniti odumrle stanice kože, čisti pore i potiče obnovu stanica. Koristite ga 1-3 puta tjedno, ovisno o tipu kože i jačini proizvoda. Maske za lice također mogu pružiti ciljanu njegu, poput hidratacije, pročišćavanja ili umirivanja.

3. Tonik (opcionalno)

Kao i ujutro, tonik navečer može pružiti dodatnu hidrataciju ili umirujuće sastojke nakon čišćenja ili pilinga.

Unsplash

4. Serumi i ciljani tretmani (npr. retinol, niacinamid)

Večer je idealno vrijeme za korištenje aktivnih sastojaka poput retinoida (retinol, retinaldehid) koji potiču proizvodnju kolagena i bore se protiv znakova starenja i akni. Drugi korisni serumi mogu sadržavati hijaluronsku kiselinu za hidrataciju, niacinamid za smirivanje i ujednačavanje tena ili peptide. Budite oprezni s kombiniranjem jakih aktivnih sastojaka kako biste izbjegli iritaciju.

5. Krema za područje oko očiju (opcionalno)

Ako koristite, nanesite kremu za područje oko očiju. Večernje formule mogu biti bogatije i sadržavati sastojke poput retinola ili peptida.

6. Noćna hidratantna krema

Noćne kreme su obično bogatije i hranjivije od dnevnih. Pomažu obnovi kože tijekom sna i osiguravaju intenzivnu hidrataciju. Možete koristiti istu hidratantnu kremu kao i ujutro ako je dovoljno hranjiva, ili odabrati specifičnu noćnu kremu.

7. Ulje za lice (opcionalno, kao zadnji korak)

Ako imate suhu kožu ili volite osjećaj ulja, nanesite nekoliko kapi kao zadnji korak. Ulja pomažu zadržati vlagu i pružaju dodatne hranjive tvari. Za masnu kožu birajte laganija, nekomedogena ulja.

Dodatni savjeti dermatologa

Ključ uspješne skincare rutine leži u prilagodbi vlastitom tipu kože i njezinim specifičnim potrebama. Ne morate koristiti sve navedene korake; osnovna rutina čišćenja, hidratacije i SPF zaštite ujutro, te čišćenja i hidratacije navečer, temelj je zdrave kože. Budite dosljedni i dajte proizvodima vremena da pokažu rezultate – obično je potrebno nekoliko tjedana redovite uporabe. Ponekad je manje zaista više, stoga ne preopterećujte kožu s previše proizvoda odjednom, pogotovo ako uvodite nove aktivne sastojke.

Pravilna njega kože nije samo estetsko pitanje, već i ulaganje u njezino dugoročno zdravlje. Slušajte svoju kožu, birajte kvalitetne proizvode i uživajte u procesu njegovanja.