Starenje je sasvim prirodan i neizbježan dio života, no simptome koje nosi sa sobom moguće je usporiti ili čak izbjeći.
Nedavne su studije pokazale da se sve veći broj ljudi odlučuje za odlazak pod nož radi ljepote. Velik se broj ljudi, osobito pripadnice ženskoga spola, užasavaju starenja pa ga pokušavaju izbjeći raznim plastičnim operacijama misleći da će na taj način izgledati ljepše i mlađe. Osim što su takvi tretmani neprirodni, oni u nerijetkim slučajevima ljudima koji su im se podvrgli donose brojne negativne posljedice i mnogo gori izgled, ako operacija kojim slučajem pođe po zlu. Svjedoci smo brojnih propalih pokušaja, a velik ih je broj među celebritijima koje sada nećemo imenovati, ali ima ih zaista mnogo.
Mišljenja smo kako bismo trebali izbjegavati podvrgavanje takvim skupim tretmanima te dozvoliti da ostarimo na prirodan i dostojan način. Svakako se zalažemo za kvalitetnu njegu kože i tijela, kako bismo izgledali ljepše i bolje se osjećali, a to sve možemo bez skupih plastičnih operacija.
Postoje jednostavni savjeti i trikovi vezani za ljepotu koji mogu učiniti da izgledate ljepše i mlađe, čak i nekoliko godina. Izgled i način odijevanja vrlo su bitni, a ne moramo niti spominjati da je zdrava prehrana imperativ ako želite izgledati dobro.
Postoje i određena pravila vezana za vaš um koja biste trebali uvesti u svoju svakodnevnu rutinu ako želite izgledati revitalizirano i svježe. Podočnjaci, loše raspoloženje i glavobolje mogu se izbjeći ako si osigurate dovoljno sati kvalitetnog sna. Meditacija vam može pomoći da se osjećate bolje i smirenije.
Umjesto skupih plastičnih operacija, botoxa, faceliftinga i sličnih tretmana, donosimo vam mnogo zdravije, prirodnije i jeftinije alternative za mlađi izgled.
1. Koristite dobru hidratantnu kremu
Dobra hidratantna krema svakako je broj jedan. Korištenje bogate hidratantne kreme koja će odgovarati vašem tipu kože (npr. suha, masna, mješovita, osjetljiva) može napraviti čuda za izgled kože lica. Na tržištu su danas dostupne kreme koje sadržavaju koenzim Q10 koji smanjuje pojavu prvih bora te povećava elastičnost kože.
2. Njega područja oko očiju
Pravilno tretiranje kože oko očiju izrazito je važno. Naime, kako je koža na tom području vrlo tanka u odnosu na ostatak lica, upravo je to mjesto na kojemu će se prvo pojaviti bore. Bore oko očiju problem su mnogih žena jer zbog njih možete izgledati starije nego što jeste. Serumi i kreme namijenjene njezi tog područja pomoći će vam da spriječite nastanak bora i izgledate mlađe. Starenjem naša koža proizvodi sve manje kolagena te gubi na svojoj elastičnosti i upravo je to jedan od osnovnih razloga za nastajanje bora. Ipak, njihov nastanak možete spriječiti ili barem odgoditi i to tako da na prirodan način očuvate elastičnost svoje kože. Kao najbolji prirodni lijekovi za njegu područja oko očiju navode se avokadovo, kokosovo ili ricinusovo ulje te limunov sok.
3. Koristite ulja za njegu kože
Na tržištu su danas dostupne mnoge vrste kvalitetnih ulja za njegu kože. Jojobino, arganovo i ulje od sjemenki grožđa samo su neka od dragocjenih ulja koja možete nabaviti u većini drogerija i ljekarni. Ulja su sjajan način da zadržite čvrstoću i vlažnost kože. Suprotno uvriježenom mišljenju, smijete ih koristiti i za njegu lica, osobito ako imate suhu kožu. Bogata su brojnim kemijskim spojevima koji njeguju i hrane kožu. Pomoću biljnih ulja možete njegovati bilo koji tip kože, od suhe do masne, a najbolje ih je na tijelo nanositi neposredno nakon tuširanja kako bi se što bolje upila.
4. Odaberite pravilan make-up
Vrsta i količina šminke koju koristite također utječe na percepciju vaše dobi. Kada birate šminku, pokušajte kupiti što prirodnije proizvode koji ne sadrže boje, parabene ni sulfate jer oni mogu naštetiti vašoj koži. Izbjegavajte prekomjerno nanošenje šminke želite li izgledati mlađe. Sjenila čudnih i neprirodnih boja svakako biste trebali zaobilaziti u širokome luku ako ne želite izgledati smiješno i neukusno. Umjesto toga, koristite neprimjetan i prozračan make up koji će istaknuti vašu prirodnu ljepotu i imajte na umu da je manje više kada je o šminkanju riječ.
5. Obratite pažnju na njegu kose
Kosu nikako nemojte zaboraviti. Važno je da nosite frizuru koja odgovara vašemu tipu lica. Također, pažljivo odaberite boju kose koja će odgovarati vašemu tenu. Osim pravilne frizure, iznimno je bitna i njega kose. Za početak, saznajte teksturu i stanje vaše kose (npr. suha, masna, oštećena, itd.) i kupite šampon koji će vratiti ravnotežu stanju vašega vlasišta. Redovito posjećujte frizera, a umjesto skupih i štetnih tretmana, kosu tretirajte prirodnim preparatima.
6. Redovitim pilingom do lijepe kože
Kvalitetan je piling osnovna njega kože jer se na taj način odstranjuju odumrle stanice s površine kože čime se potiče prirodna regeneracija površinskog sloja. Dakle, ako već nije, redovito pilingiranje kože trebalo bi svakako postati dio vaše beauty rutine. Zrnca koje pilinzi sadrže pomažu vam u otklanjanju mrtvih stanica kože te potiču njezino obnavljanje. Osim toga, piling će smanjiti začepljene pore lica koje izazivaju akne, vaše će lice izgledati svježije i mlađe. Ipak, s pilingom nemojte pretjerivati i napravite ga 2-3 puta tjedno, inače biste mogli nadražiti kožu. Gotov piling možete nabaviti u drogerijama, ljekarnama i trgovinama kozmetikom, a ako više volite prirodne proizvode, vrlo ih jednostavno možete napraviti i u vlastitome domu.
7. Zdravo se hranite
Ono čime se hranite znatno utječe na izgled vaše kože. Ako u vašoj prehrani nedostaju vitamini, minerali i ostale hranjive tvari, to će se odraziti i na stanje vaše kože. Kako biste poboljšali njezin izgled, birajte namirnice bogate cinkom i vitaminima B i C. Odaberite organske namirnice, svježe voće i povrće te što manje masne i slatke hrane i izgledat ćete puno bolje, mlađe, ali i zdravije.
8. Redovito vježbajte
Bez obzira na vašu dob, nezdrava tjelesna težina ima brojne negativne posljedice. Vježbanje dobro utječe na figuru tijela, gradi mišiće i pomaže vam da održite BMI (indeks tjelesne mase) na zdravoj razini. Osim toga, odlično je za raspoloženja jer podiže razinu serotonina, hormona zbog kojeg će se vaše tijelo i mozak osjećati bolje i svježije. Znojenjem se otvaraju pore te se izbacuju nakupljeni toksini, a to pozitivno utječe na izgled kože, pomaže da se osjećate mlađe i štiti vašu dugovječnost. Znamo da vam se ne da, ali ako vam je stalo do vlastita zdravlja, vježbanje bi svakako trebalo postati dio vaše uobičajene rutine. Ako baš ne volite vježbati, onda možete biti aktivni na druge načine: šećite, trčite, vozite bicikl, otiđite na plivanje, planinarenje... Mogućnosti za održavanje zdrave forme uistinu su neograničene. Aktivnosti poput trčanja i plivanja vrlo su korisne jer oblikuju figuru i pozitivno utječu na vaše emocije. Osim vježbanja, možete iskoristit i neke trikove poput uspravnog držanja ili nošenja steznika za mršaviji izgled.
9. Prestanite pušiti
Ako pušite, vrijeme je da se toga ostavite i pronađete način kako da se riješite cigareta, osobito ako vam je stalo do vlastita zdravlja. Pušenje dokazano štetno djeluje na izgled kože i čini da izgledate starije nego što zapravo jeste. Osim toga, uzrokuje mrlje na noktima i zubima i općenito je loše za zdravlje. Trebamo li još nabrajati? Osim pušenja, trebali biste izbjegavati i kofein, alkohol, gazirana pića i tzv. „junk food“.
10. Obratite pažnju na odjeću koju nosite
Vrlo je važno da se odijevate u skladu sa svojom figurom i tipom tijela. Birajte odjeću u skladu s godinama, koja će pristajati vašoj figuri i istaknuti dobre dijelove tijela, te sakriti sve ono što se ne smije vidjeti.
11. Dovoljno spavajte
Stručnjaci tvrde da je svakome od nas potrebno 7-8 sati kvalitetnog sna da bismo se osjećali dobro. Ipak, nekome treba manje, a nekome više. Rano lijeganje i rano buđenje, svaki dan u isto vrijeme, jedna je od najzdravijih ljudskih navika. Kvalitetan san pokazatelj je dobrog zdravlja i značajno utječe na mentalnu i fizičku aktivnost, imunološki sustav, emotivno stanje i tjelesnu težinu.
12. Pijte dovoljno vode
Ne zaboravite da je potrebno hidratizirati tijelo iznutra pa je najbolje da pijete vodu i biljne čajeve, što će utjecati na sjaj vaše kože. Ovisno o tjelesnoj aktivnosti, svakodnevno biste svojemu tijelu trebali osigurati barem 2 litre vode.
Današnji užurbani način života često nam ne dopušta da se posvetimo njezi vlastitog tijela, no za većinu prethodno navedenih savjeta uistinu vam ne treba previše vremena i uz njih vrlo jednostavno možete održavati zdrav i mladenački izgled.
(M.Glavina)
Izvor: idiva.com
beauty.allwomenstalk.com
Foto: stockimages/FreeDigitalPhotos.net
marin/FreeDigitalPhotos.net