Često je mnogo lakše koncentrirati se na ono što se događa izvan nas, nego staviti fokus na ono što se događa u nama samima. No, taj je korak nužan kako bismo mogli početi raditi na sebi. Naime, nedostatak ljubavi prema sebi može uzrokovati niz loših ishoda u tvom životu. Općenito, ljudi koji se ne vole imaju puno veći rizik završiti u toksičnoj vezi. Osim toga, takvi ljudi češće usvajaju štetne navike, a također je sasvim moguće da će tijekom svog života patiti od depresije.
Prvi korak prema promjeni jest da osvijestiš kako se ne voliš dovoljno - zato ti donosimo 5 znakova koji upućuju na to da samoj sebi baš i nisi omiljena osoba:
Ne dozvoljavaš si odmor
Ako se osjećaš loše kad uzmeš pauzu od obaveza kako bi se odmorila ili imaš grižnju savjesti kad radiš nešto samo za sebe, a ne za druge, ovo je jasan pokazatelj da samoj sebi nisi na prvom mjestu. Kad se osjećaš kao da ne zaslužuješ vrijeme za sebe, zapravo imaš nizak osjećaj vlastite vrijednosti. Uvjerena si kako je pogrešno i sebično ugoditi sebi. Kako ovo promijeniti? Dopusti si uzeti trenutke u danu u kojima ćeš raditi ono što te čini sretnom - bilo da je to čitanje knjige ili samo drijemanje. Takve aktivnosti u tvoj mozak otpuštaju hormone kao što je endorfin, koji će ti pomoći da se smiriš i osjećaš ugodno. Također, takvi će ti trenuci dati šansu da se napraviš odmak, centriraš se i razmisliš o onome što ti se događalo toga dana.
Puštaš toksične osobe u svoj život
Kad sagledaš svoje bivše i sadašnje veze - uočavaš li neku sličnost? Jesu li sve te osobe s kojima si imala ili još imaš odnos toksične i manipulativne? Jesi li doživjela (ili još uvijek doživljavaš) ponižavanja, uvrede i bilo koju vrstu zlostavljanja? Prije svega trebaš znati da nitko nema pravo tako se odnositi prema tebi. No, kad patiš od osjećaja manje vrijednosti, nesvjesno dopuštaš ovakvo ponašanje. Jednostavno je: ako imaš problema sa samopoštovanjem, teško je pronaći osobe koje će te poštivati. Ali osjećati se dobro u vlastitoj koži je važno - a još je važnije voljeti sebe.
Stalno se ispričavaš
Jesi li primijetila da često govoriš 'oprosti', čak i kad nisi ništa kriva? Kažu li ti drugi ljudi da se trebaš prestati stalno ispričavati? I ponovno, razlog za ovakvo ponašanje je u niskom samopoštovanju. Pretjerano ispričavanje ima korijen u strahu od konflikta - a uzrok može biti i fokusiranje na tuđe potrebe te zapostavljanje vlastitih. Također, perfekcionizam može biti triger za impulzivno izgovaranje riječi kao što su 'oprosti' i 'žao mi je'. Naime, ako si visoko postavila ljestvicu vjerojatno je da se stalno osjećaš nedovoljno dobra pa imaš potrebu ispričavati se za sve što pođe po zlu - bilo to u tvojoj moći ili ne.
'Grizeš' se radi pogrešaka iz prošlosti
Često se vraćaš na svoje neuspjehe i greške iz prošlosti? Mučiš samu sebe radi gluposti koju si rekla na nekom sastanku prije 6 mjeseci i radi ispita koji si pala prije 10 godina? Nikako ne možeš utišati svog unutrašnjeg kritičara? Slušati taj glasić kratkoročno može djelovati motivirajuće, ali dugoročno čini baš oprečno - ubija svaku motivaciju za djelovanje. Puno je bolja metoda osvijestiti pogrešku, naučiti lekciju i nastaviti dalje.
Ne vjeruješ vlastitoj intuiciji
Stalno preispituješ svoje odluke? Razmišljaš li o tome jesi li dovoljno dobra u svojim životnim ulogama? Ako ne vjeruješ sama sebi i svojim procjenama te se ne oslanjaš na vlastitu intuiciju, znači da ćeš umjesto samu sebe slušati druge koji će onda odlučivati o tvom životu. Ojačaj osjećaj vlastite kompetentnosti. Razmisli o tome koji su tvoji strahovi i što su ti želje i ciljevi. Samopouzdanje i ljubav prema sebi u uskoj su vezi.
