Joga je duhovna disciplina koja potječe iz Indije, a danas se prakticira u cijelom svijetu zbog čitavog niza prednosti koje ima za fizičko i mentalno zdravlje. Sastoji se od različitih poza, meditacija, kontrole disanja i drugih tehnika koje pozitivno utječu na unutarnje stanje pojedinca.
Često se joga opisuje i kao 'sjedinjenje fizičkog tijela s umom i duhom, radi ostvarenja unutarnje ravnoteže i svijesti o vlastitoj stvarnoj prirodi'. Joga poboljšava zdravlje, potiče fleksibilnost, doprinosi vitalnosti, a ujedno i pozitivno utječe na raspoloženje. Brojni su razlozi zašto vježbati jogu, a postoje različite vrste joge i svaka od njih je fokusirana na drugačije ciljeve.
U posljednje vrijeme sve se više priča o vježbanju joge sa psom, poznatijom pod nazivom 'doga' ili 'dog joga'. Iako naši četveronožni ljubimci vjerojatno ne mare za fleksibilnost i relaksaciju (jer njih ne muče 'ljudski' problemi'), oni svoje vlasnike uvijek prate u stopu pa će nam se tako vrlo rado pridružiti i prilikom vježbanja joge.
Ako imaš psa, onda znaš kako je on uvijek zainteresiran za sve ono što ti radiš. Psi su radoznala bića, a joga za pse u posljednjih je nekoliko godina postala vrlo popularna. Naime, joga i životinje oduvijek idu zajedno jer su i mnoge asane tj. položaji u jogi inspirirani upravo njima i pozama koje oni prirodno izvode.
'Doga' je popularna već neko vrijeme, a u Americi postoje satovi joge na koje psi idu zajedno sa svojim vlasnicima. Iako oni ne mogu sudjelovati u svim asanama, oni će vrlo rado promatrati svoje vlasnike dok vježbaju. Udobno ležanje pored vlasnika koji vježba jogu pozitivno će utjecati na psa. Postoje i one asane u kojima mogu sudjelovati i psi ako to žele, a ponekad i oni sami dolaze na ideju oponašanje svojih vlasnika. Vježbanje doge pomoći će ti da se još više zbližiš i opustiš sa svojim psom, a pritom ćete se zasigurno i dobro zabaviti.
Imaj na umu da ova praksa ne podrazumijeva prisiljavanje psa na vježbanje, već je fokus na jedinstvu između vlasnika i ljubimca. Pozovi svog psa na prostirku prilikom vježbanja i probaj ga potaknuti na sudjelovanje, no nemoj ga forsirati ako ne pokazuje interes. Pokazalo se kako doga donosi brojne prednosti za zdravlje, poboljšava san te umiruje živčani sustav i vlasnika i psa.
Brojne primjere vježbanja joge sa psom možemo pronaći i na društvenim mrežama. Tako smo na Instagramu naišle na simpatične pse jogije koji tebi i tvom četveronožnom ljubimcu mogu poslužiti kao inspiracija za vaš sljedeći trening.